Nad Remedy licznik dla zespołu niespokojnych nóg

Zespół niespokojnych nóg jestchorobą układu nerwowego, charakteryzuje dyskomfortu nóg i przymusem poruszania nogami , gdy są w stanie spoczynku. Zespół niespokojnych nóg typowo występuje popacjent poszedł spać i jest klasyfikowane jako zaburzenia snu . Bez recepty leki przeciwbólowe

łagodne objawy ,niesteroidowe leki przeciwzapalne , takie jak ibuprofen lub naproksen sodu może być stosowany w celu łagodzenia mrowienie i dyskomfort .
suplementy

braki w żelazo, kwas foliowy i magnez mogą nasilać objawów zespołu niespokojnych nóg . Leczenia niedoboru podstawowy z ponad licznik suplementy mogą przynieść ulgę .

Technik relaksacyjnych

Stres może wywoływać objawów zespołu niespokojnych nóg . Techniki relaksacyjne , takie jak medytacja czy joga wykonanej przed snem pomagapacjentowi nauczyć się zrelaksować przed snem .
Ćwiczenie

mający umiarkowany regularny program ćwiczeń pomaga zmniejszyć łagodne objawy . Pacjenci Ostrzega przed nadmiernym wysiłku , aby uniknąć nasilone objawy .
Unikaj Używki

Według Narodowego Instytutu Chorób Neurologicznych i uderzenie , zmniejszyła wykorzystanie kofeiny , alkoholu i tytoniu może zapewnić pewne ulgi .
Zbiory masaże

Masaż nóg przed snem pobudza krążenie i rozluźnia mięśnie . Imperium