Zespół niespokojnych nóg Natural Relief
Przeprowadzka jest najprostszym lekarstwem na łagodnych RLS . Podejmowania pracy mięśnie pod napięciem może zmniejszyć intensywność nieprzyjemnych doznań . Wstawania i chodzenia wokół , zginając łydki i uda mięśni , obracając kostkę i pozycjach w łóżku wszystko może zmniejszyć objawy . Masowanie kończyn może zmniejszyć uczucie stłumiony się energii w mięśniach . Energiczny spacer przed snem lub wykonywania rutynowych wieczorem może nie wystarczyć do pobudzenia mięśni i uwalniają energię .
Naucz się relaksować przed snem
Relaks zarówno psychicznie i fizycznie , może zmienić intensywność objawów RLS . Bardziej sfrustrowani i podkreślił,człowiek staje siębardziej spięty istają się mniej prawdopodobne jest, że aby mieć spokojną noc snu . Wyeliminowanie nocnych napojów zawierających kofeinę lub alkohol i używki , takie jak ograniczenie nikotyny i cukru pomaga organizmowi odpocząć . Ciepła kąpiel aromatyczna tuż przed łóżko ipoduszka ciepła stosowany do obszaru dotkniętego zapewnia zarówno fizycznego i psychicznego odprężenia , a obraz może być tylko rzeczą , aby uspokoić nerwy na sen . Imperium znaczenie spokojny sen
dużo odpoczynku jest niezwykle ważne dla osób cierpiących na zespół niespokojnych nóg , zwłaszcza objawy stają się ostre . Regularny wzór spania ( spać i wstawać w tym samym czasie każdego dnia ) pomaga złagodzić objawy dla niektórych ludzi . Gdy objawy występują w określonych porach dnia , zmiany wzorca snu , aby uniknąć te czasy mogą złagodzić objawy .
Skonsultować się z lekarzem jeśli objawy Resist Natural Relief
Życie z Restless zespół noga może być trudne i naturalne zabiegi rzadko całkowicie wyeliminować objawy . Począwszy od początku życia człowieka oraz zwiększenie intensywności wraz z wiekiem , RLS jest przewlekłą chorobą jeszcze leczyć. Gdy objawy zaczynają się nagle w połowie życia , mogą być objawem innej choroby . Każdy, kto żyje z zaburzeniem , które uniemożliwia im działa poprawnie po próbie naturalnych metod ulgi powinny skonsultować się z lekarzem . Imperium