Co jest nie tak, gdy podczas chodzenia stopa skręca się do wewnątrz?

Nadmierna pronacja występuje, gdy stopa nadmiernie się roluje do wewnątrz, powodując zapadnięcie się łuku stopy. Może to powodować obciążenie mięśni i więzadeł stopy, kostki i podudzia, prowadząc do bólu i urazów, takich jak skręcenie goleni, zapalenie powięzi podeszwowej i skręcenie kostki.

Przyczyny nadmiernej pronacji

Istnieje wiele czynników, które mogą przyczynić się do nadmiernej pronacji, w tym:

* Konstrukcja stopy: Niektórzy ludzie mają naturalnie płaskie stopy lub wysokie podbicie, co może zwiększać ryzyko nadmiernej pronacji.

* Słabe mięśnie: Słabe mięśnie stóp, kostek i podudzi mogą utrudniać kontrolę ruchu stopy, prowadząc do nadmiernej pronacji.

* Otyłość: Nadmierna waga może powodować dodatkowe obciążenie stóp i kostek, przyczyniając się do nadmiernej pronacji.

* Wiek: Nadmierna pronacja staje się coraz bardziej powszechna wraz z wiekiem, gdy mięśnie i więzadła stóp i kostek słabną.

Objawy nadmiernej pronacji

Nadmierna pronacja może powodować różne objawy, w tym:

* Ból stóp, kostek lub podudzi

* Szyny goleniowe

* Zapalenie powięzi podeszwowej

* Skręcenia kostki

* Płaskie stopy

* Haluksy

* Młotkowe palce

Leczenie nadpronacji

Istnieje wiele metod leczenia nadpronacji, w tym:

* Ortezy: Ortezy to urządzenia, które można umieścić w butach, aby pomóc kontrolować ruch stopy i korygować nadmierną pronację.

* Fizykoterapia: Fizjoterapia może pomóc wzmocnić mięśnie i więzadła stóp, kostek i podudzi, co może pomóc w skorygowaniu nadmiernej pronacji.

* Utrata wagi: Jeśli masz nadwagę lub otyłość, utrata wagi może pomóc zmniejszyć obciążenie stóp i kostek oraz zmniejszyć ryzyko nadmiernej pronacji.

* Operacja: W niektórych przypadkach może być konieczna operacja w celu skorygowania ciężkiej nadmiernej pronacji.