Nocne lekarstwo na zespół niespokojnych nóg?

Oto kilka wskazówek, jak złagodzić zespół niespokojnych nóg w nocy:

- Weź ciepłą kąpiel lub prysznic. Ciepło może pomóc rozluźnić mięśnie i zmniejszyć potrzebę poruszania nogami.

- Zastosuj zimny kompres na nogi. Może to pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego i bólu.

- Masuj nogi. Może to pomóc poprawić krążenie i zmniejszyć napięcie mięśni.

- Unieś nogi. Może to pomóc poprawić krążenie i zmniejszyć obrzęk.

- Unikaj kofeiny i alkoholu przed snem. Mogą one pogorszyć zespół niespokojnych nóg.

- Regularnie ćwicz. Ćwiczenia mogą pomóc poprawić krążenie i zmniejszyć napięcie mięśni.

- Utrzymuj zdrową wagę. Nadwaga lub otyłość mogą pogorszyć zespół niespokojnych nóg.

- Jeśli objawy są poważne, skontaktuj się z lekarzem. Istnieje wiele leków, które można stosować w leczeniu zespołu niespokojnych nóg.