Jak zmniejszyć ból na reumatoidalne zapalenie stawów

Reumatoidalne zapalenie stawów jestbolesnym stanem zapalnym , która wpływa na stawy. Jest toprzewlekła choroba , która występuje, gdy układ odpornościowy mylnie atakuje błony wyściełające stawy . Objawy obejmują uszkodzenia stawów oraz stan zapalny, ból i utratę ruchu. Dłonie, nadgarstki , łokcie , kolana , kostki i stopy są często dotknięte ale reumatoidalne zapalenie stawów może również uderzyć narządów, takich jak serce i płuca . Nie ma lekarstwa na reumatoidalne zapalenie stawów , więc leczenie jest krytyczny dla łagodzić bóle stawów . Na szczęście , istnieje wiele możliwości zmniejszenia bólu. Rzeczy, które musisz pakiet Łódź ciepła lub poduszki
lodzie lub lodu opakowanie
przeciwbólowych
Proper sprzętu sportowego
Pokaż więcej instrukcji
1

podgrzewać . Pakiety ciepła stosowane przed treningiem mogą zrelaksować stawów , które może złagodzić ból . Ciepło nie powinna być zbyt wysoka i opakowania mogą być pozostawione na złączach 20 minut. Moczyć w ciepłej wannie lub jacuzzi uśmierzać bóle stawów .
2

Zastosuj zimny . Stosowanie lodu do stawów po ćwiczeniach lub produkcyjnym zmniejszy obrzęk i ból . Zastosowanie zimnych okładów na 15 minut .
3

Przenieś często . Pozostając w jednej pozycji przez długi czas może powodować sztywność stawów i pogorszyć stawów. Aby zapobiec sztywności , poruszania się lub dostosować swoje stanowisko często .
4

ćwiczeń . Ćwiczenie jest kluczowe lub osób cierpiących na reumatoidalne zapalenie stawów , donosiMayo Clinic . Korzyści z ćwiczeń obejmują zwiększenie wytrzymałości i elastyczności , a także zmniejszenie bólu stawów . Ćwiczenia nie muszą być wymagający , aby być pomocnym . Działania umiarkowane może pomóc zmniejszyć ból . Skupić się na treningu siłowego , który wzmacnia i ćwiczeń aerobowych , które podnoszą tętno . Zakres - of- motion ćwiczenia złagodzić sztywność i mogą pomóc osiągnąć pełen zakres ruchu w stawach .
5 Praktyka

relaksu . Techniki relaksacyjne są ważne dla osób cierpiących na reumatoidalne zapalenie stawów , ponieważ żyje z bólu stawów mogą dodać stres codziennego życia . Techniki relaksacyjne obejmuje głęboki oddech , kierując obrazów i rozluźnienie mięśni .
6

Spróbuj leki przeciwbólowe . Ponad recepty przeciwbólowe , takie jak niesteroidowe leki przeciwzapalne ( NLPZ ) może zmniejszyć ból reumatoidalnego zapalenia stawów . Niektóre płyny zawierają przeciwbólowe , które mogą pomóc złagodzić ból w stawach . Leki na receptę takie jak choroby przeciwreumatyczne modyfikujące leków i kortykosteroidami są również stosowane do łagodzenia bólu. Porozmawiać z lekarzem , aby ustalić, jakie opcje są dla Ciebie najlepsze .
7

Rozważ stymulacji elektrycznej . Transutaneous elektryczna stymulacja nerwów ( TENS ) może złagodzić ból , choć prądu energii elektrycznej do włókien nerwowych . Lekarz musi przepisać te zabiegi i będzie wiadomo, czy jest to leczenie jest właściwe. Imperium