Na rowerze z jałowa

jałowa jestzaburzenie wynikające z utraty dopływu krwi do kości , powodując śmierć części kości w którym brakuje dopływ krwi. Kości są zbudowane z tkanek , które wymagają dostarczania tlenu i składników odżywczych, tak jak inne części ciała. Martwica jałowa wpływa na stawy w okolicy kości oraz - najbardziej powszechnie stawu biodrowego i stawu kolanowego . Najlepsze ćwiczenia radzenia sobie z tym zaburzeniem są zakres ćwiczeń ruchowych , aby utrzymać stawy w ruchu, i nieobciążające ćwiczenia cardio , takich jak pływanie i jazda na rowerze . Ćwiczenie ma kluczowe znaczenie , tak że stawy i mięśnie nie stają się sztywne, powodując więcej bólu . Rzeczy, które musisz Foto Rower

Pokaż więcej instrukcji
1

Porozmawiaj z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia na temat tego, czy jazda na rowerze jest najlepszym ćwiczeniem dla Ciebie , a jakie wykonywać można obsługiwać z jałowej martwicy i innych chorób. Mają fizyczne w celu zapewnienia , że jesteś na tyle zdrowy , aby kontynuować jazdy na rowerze .
2

Consult fizjoterapeuta dla poradnictwa w planowaniu harmonogramu ćwiczeń i wybierając odpowiednie ćwiczenia robić oprócz jazdy na rowerze . Wybierz ćwiczenia , które działają na zakres ruchu i elastyczność , aby zapobiec usztywnienie stawów , co powoduje ból.
3

Rozpocznij rowerze powoli , aby uzyskać kształt . Kontynuować rozmowy z terapeutą i lekarza , jak powoli zwiększać czas trwania ćwiczeń i intensywności treningu . Monitorowanie bólu lub bóle w swoim dotkniętych stawów i zgłosić je do lekarza i terapeuty .
4

Zaplanuj uzupełnienie fizyczne z lekarzem po rowerze przez kilka tygodni lub miesięcy . Dyskusja na temat , w jaki sposób zostały uczucie , jeśli czujesz się lepiej lub gorzej , a jeśli to pomaga się rozluźnić stawy i zachować zmieścić . Skonsultować się z terapeutą , aby wszelkie zmiany w rutynowych ćwiczeń , w razie potrzeby . Imperium