Ćwiczenia ręczne dla muzyków

Ludzie z zapaleniem stawów, zespół cieśni nadgarstka i wielu muzyków wykonywać ćwiczenia ręki . Muzycy wykorzystywać ćwiczenia ręki wzmocnić mięśnie rąk i nadgarstków . Muzycy obejmują te, które grać na perkusji , gitarze , pianinie i innych instrumentach . Ćwiczenia te są wykonywane na siedząco lub na stojąco, i można zrobić wygodnie w studio lub w zaciszu własnego domu . Chińskie ręczne Piłki

chińskie kulki do rąk są wykorzystywane do stymulacji przepływu krwi i energii oraz poprawy koordynacji ręki , według strony internetowej chiński Holistic -Zdrowie-i ćwiczeń. Kulki te, znane również jako chińskich kulek zdrowia , są dostępne w różnych rozmiarach i materiałów . Materiały dostępne obejmują szkło, stal , Jade, brązu i marmuru . Siedzieć lub stać i umieścić dwie piłki w jednej ręce . Trzymaj rękę równolegle do ziemi , i obracać kulki w dłoni za pomocą dłoni i palców . Piłki powinny pozostać w stałym kontakcie , nie uderzając w siebie . Kilka minut na strony jest wszystko, co jest potrzebne dla początkujących. Jednakże, należy stopniowo zwiększać ilość czasu spędzasz robi to ćwiczenie codziennie. Kiedy się zawiesić wykonywania , można dodać więcej piłek do ręki . Inną korzyścią wynikającą z tego ćwiczenia jest to, że jest bardzo relaksujące dla tych, które mają tendencję , aby podkreślić i martwić dużo .
Gumowe masaż Pierścionki

pierścienie masażu wykorzystywane są do wzmacnianiu ręce, przedramiona , nadgarstki i palce . Pierścienie te są wykonane z gumy, i są dostępne w wielu różnych rozmiarach . Umieścić pierścień masażu guma w dłoni z mocnym uchwytem na nim. Ściśnij pierścień tak trudne , jak można puścić. Czy co najmniej 15 do 20 squeeze i przełączyć ręce . Ćwiczenie to powinno być wykonywane trzy razy dziennie . Jeśli robisz to ćwiczenie prawidłowo , poczujesz mrowienie w dłoni z przepływu świeżej krwi . Imperium Finger Stretch

W tym ćwiczeniu będziesz potrzebuję piłkę tenisową i twardej, płaskiej powierzchni . Połóż dłoń dłoni do dołu i płasko na stole . Twoja ręka powinna być lekko pionowo ( można kąt rękę , jeśliwydaje się zbyt trudne ćwiczenie ) . Umieść piłkę tenisową pod każdym palcem przez co najmniej osiem sekund. To rozciągnąć ścięgna i pracować w palcach . Możesz użyć mniejszą piłkę , tylko tak długo, jak to jest na tyle duże , aby rozprostować palce . Imperium