Dieta i Żywienia dla skoliozy

Skolioza charakteryzuje się od przodu do tyłu lub z boku na bok krzywizny kręgosłupa . Wynika to także z nierównych ramionach i nierówne biodra . Skolioza może występować w dzieciństwie i wydaje się w rodzinach , lecz dokładne przyczyny tego stanu nie są znane. Jeśli skolioza jest pozostawione bez leczenia , może to prowadzić do zapalenia stawów kręgosłupa w warunkach i trudności z oddychaniem w późniejszym życiu . Kobiety są na większe ryzyko rozwoju skoliozy . Operacja może być konieczne do leczenia choroby . Prawidłowe odżywianie jest niezbędne dla osób ze skoliozą , w celu promowania wzrostu kości . Witamina D

Witamina D jest szczególnie ważne dla osób ze skoliozą . Twój organizm zużywa witaminy D w utrzymaniu zdrowego poziomu fosforu i wapnia , i zachęcić prawidłowego wchłaniania wapnia i fosforu . Witamina D jest ważna dla wzrostu kości ,niedobór tej witaminy może prowadzić do zaburzeń metabolicznych i rozwoju krzywicy i miękkich kości . Źródła witaminy D zawierają olej z wątroby dorsza , makreli , tuńczyka , sardynki, łosoś, śledzie , jaja, mleko i płatki zbożowe , które są wzbogacone witaminą D . Dzieci od 1 do 18 wymagają 5 mikrogramów witaminy D dziennie dla optymalnego zdrowia . Dorośli od 19 do 50 wymagają 5 mikrogramów witaminy Ddziennie, a każdy powyżej 50 wymaga 15 mikrogramów witaminy D na dobę .
Witamina E

Twój organizm potrzebuje witaminy E pomoc w budowaniu silnej , zdrowej tkanki mięśniowej i zmniejszyć osłabienie mięśni . Ludzie z skoliozy trzeba witaminę E , aby zbudować silniejsze mięśnie w celu wspierania ich już zagrożona kręgosłup. Witamina E ma również antyoksydanty , które chronią przed uszkodzeniami komórek. Źródła witaminy E zawierają wątroba , jajka, migdały , orzechy włoskie , orzechy laskowe , pestki słonecznika , majonez , olej kukurydziany, olej z oliwek , olej słonecznikowy , olej sojowy , olej z nasion bawełny , olej rzepakowy , ciemnozielone warzywa, takie jak kapusta, szpinak, buraki zieleni, zieleni kapusta , gorczyca i rzepa , słodkie ziemniaki , szparagi, słodkie ziemniaki i awokado . Dzieci od 1 do 3 wymaga 9 jednostek międzynarodowych ( IU ) witaminy E dziennie. Dzieci od 4 do 8 muszą 10,5 IU dziennie. 9 do 13 dzieci, potrzebują 16,5 IU dziennie i nastolatków 14 do 18 trzeba 22,5 IU witaminy E dziennie. Osoby powyżej 18 wymagają 22,5 IU dziennie , kobiety w ciąży wymagają 22,5 IU dziennie, a kobiety karmiące piersią wymagają 28,5 jm tej witaminy dziennie dla optymalnego zdrowia Imperium wapnia

Twój organizm potrzebuje wapnia do budowy zdrowych kości i zębów . Dziewięćdziesiąt dziewięć procent wszystkich wapnia w organizmie znajduje się w kościach . Wapń jest ważny : Twoje mięśnie , serce, nerwy i inne organy wymagają jej Funtion maksymalną wydajnością . Niedobór wapnia może prowadzić do osteoporozy , zwyrodnieniową stan kości . Połączenie wapnia i witaminy D może zapobiegać utracie masy kostnej u kobiet po menopauzie oraz u starszych mężczyzn .

Źródła wapnia zawierają parmezan, Romano , Gruyere , Cheddar, Amerykaninem. mozarella i ser feta, niskotłuszczowe mleko, niskotłuszczowy jogurt, tofu , melasa , drożdże piwne , bok choy , orzechy brazylijskie , kapusta , brokuły , suszone figi , wodorosty , ciemne zielone warzywa , ostrygi , łosoś i sardynki w puszkach . Dzieci od 1 do 3 wymaga 500 mg wapnia dziennie , dzieci od 4 do 8 potrzeba 800 miligramów wapnia , oraz nastolatki potrzebują 1300 mg wapniadziennie. Osoby powyżej 19 potrzebują 1000 mg wapnia na dobę, jak i dorosłych powyżej 51 potrzebie 1200 miligramów dziennie. Imperium