Strona główna zadośćuczynienie za ból stawów
Strona główna zadośćuczynienie za ból stawów uruchomić gama z po prostu nie używając chorobą stawem na trochę do napełniania swoją kuchnię spiżarni z korzystnych herbat i soków . Każdy środek spełnia swoje zadanie dokonywania swoje codzienne życie bardziej komfortowym i zmniejsza szanse na potrzeby profesjonalnej pomocy medycznej . Jednakże, jeśliwspólny ból utrzymuje się dłużej niżkilka dni lub staje się bardziej uogólnione , skonsultować się z lekarzem , aby wykluczyć reumatoidalne zapalenie stawów i innych dolegliwości . Odpoczynek
Nie używaj bolesne stawu . Niech twoje ciało leczyć się na co najmniej kilka dni , co przyspieszy proces odzyskiwania. Zwolnić zajęcia aerobiku lub innej działalności rażący , że może dodatkowo powodować uszkodzenia powierzchni i powodują większy ból lub uszkodzenie .
Odpoczynku , podejmują over-the -counter leków . Istnieją różne leki przeciwzapalne ( szczególnie Advil ) , które można łatwo kupić , które przynoszą ulgę w bólu i zmniejszyć obrzęk stawów .
Npm
Wyższy staw . Połóż na płaskiej powierzchni, np. łóżku lub kanapie . Umieść osłabiony staw na poduszce , która jest powyżej poziomu serca . Używaj jak najwięcej poduszek , ile potrzeba , aby umieścić złącze na odpowiedniej wysokości . Podnosząc stawu pomoże płynąć z powrotem do serca krew , zmniejsza stan zapalny . Imperium Korzystanie Woda
Zanurz swoje połączenie w ciepłej wodzie . Ciepła kąpiel z soli Epsom może być bardzo korzystne dla złagodzenia bólu stawów . Ciepła lub basen jacuzzi może służyć temu samemu celowi .
Pij wodę . Woda pomaga opróżnić system z toksyn i pomaga w utrzymaniu systemu zdrowe.
Ćwiczenia w wodzie . Podczas gdy zanurza się w ciepłej wodzie , delikatnie rozciągnąć swoją chorobą stawem . Naturalna odporność na wodę i pływalności zmniejszyć ból stawów bez podania rażący wpływ na połączenia. Ciepła woda rozluźnia mięśnie , poprawia krążenie w okolicy i może pomóc mają większy zakres ruchu .
Gorące i zimne zabiegi
Zastosuj ciepłe pakiety do wspólny obszar . Obróbka cieplna może rozluźnić mięśnie i zwiększa przepływ krwi do obszaru poszkodowanej . Miejsce ręcznik bezpośrednio na stawie przed wprowadzeniem pakiet ciepła na ciele , co zapobiega potencjalnym oparzenia skóry .
Dla najlepszych wyników alternatywnych gorących kompresów z okłady z lodu . Zimne zabiegi " zamrożenie " Twój stawu i może zapewnić natychmiastową ulgę w bólu . Pamiętaj, aby nie umieszczać worek lodu bezpośrednio na skórę , aby zapobiec lód palić . Użyj lodu na 20 -minutowych odstępach trzy do czterech razy dziennie .
Spiżarnia Pomoc
Jedz i pij zdrowe rzeczy . W szczególności , pić sok z marchwi , która jest rzekomo w celu wzmocnienia więzadeł . Możesz też pić herbatę z nasion papai sześć razy dziennie , aby pomóc zmniejszyć ból stawów . Łykać jakieś jabłko ocet jabłkowy w ciągu dnia , aby złagodzić swój ból stawów , można ją pić prosto , lub mix 2 lub 3 łyżeczki. na dawkę z wodą , aby uczynić go bardziej smaczne . Połowa łyżeczki . kurkuma zmieszane z ciepłą wodą jest także zalecane , trzy razy na dobę . Imperium
