Jak zapobiec skoliozy

Skolioza jestchorobą, w którejludzki kręgosłup jest zakrzywiona w kształcie przypominającym albo literę "C " lub litery " S " W niektórych przypadkach skolioza występuje od czasuczłowiek się rodzi , ale w innych rozwija się w czasie albo z powodu chorób mięśni lub złe nawyki postawy . Instrukcja
1

Carry ciężkie torby książek na obu ramionach , a nie tylko po jednej stronie ciała . Jeśli nie możesz nosić plecak na obu ramionach , na przemian ramię użyć za każdym razem odebrać torbę . Odnosi się to do kobiet i ich torebki , jak również.
2

Zwróć uwagę na swoje nawyki podczas uprawiania sportu . Jeśli jesteśdzban lub tenisista , na przykład , można często używać tylko jedną stronę ciała . Upewnij się, że ćwiczenia na drugą stronę ciała, tak samo , nawet jeśli nie korzystasz z drugiej strony , kiedy grasz formalnie .
3

Ćwicz regularnie , aby wzmocnić mięśnie i stawy , które obsługują Twój kręgosłup . Skonsultować się z osobistym trenerem , jeśli potrzebujesz pomocy opracowanie odpowiedniego planu ćwiczeń .
4

Jedz dobrze zrównoważonej i zdrowej diety , który zapewnia organizm otrzyma odpowiednią ilość witamin i minerałów . Wapń jest szczególnie ważne dla zdrowych kości i ich wynikłych struktury . Imperium