Kostka kinesiotaping Techniki
pierwszy krok w taping kostkę poprawnie z taśmy Kinesio jest do pomiaru taśmę klejącą niezbędne do wykonania swojej pracy . Ponieważtaśma klejąca posiada objęte podkładzie papieru , to jest możliwe i wygodne cięcie wszystkie odpowiednie długości , przed rozpoczęciem trzymać go. Dla tej aplikacji , trzeba tylko dwie długości taśmy .
Od końca rolki , pomiaru taśmę przez toczenia się kawałek od wewnątrz kostki tuż pod kostką , i przejść pod pięty i dozewnątrz nogi nieco powyżej kości stawu skokowego . Cięcia taśmy z rolki i okrągłe wszystkich czterech rogach . Ta długość taśmy będzie w zależności od wielkości stopy, na około 5-7 centymetrów . Łódź
drugi pomiar rozpoczyna się w środku kości stawu skokowego , nakładający się na punkt wyjścia pierwszego elementu . Rolka taśmy wokół tylnej pionowej i na zewnętrznej stronie stopy , zatrzymując około połowy do palców. Ta długość taśmy będzie nieco dłuższy niżpierwszy pomiar 6-8 cali zależności od wielkości stopy. Cięcia taśmy z rolki i wokół narożników .
Taśma stazu
Usuń podłożu papierowym z pierwszego kawałka taśmy i zastosować ją delikatnie do tego samego obszaru można mierzone . Nakleić taśmę na kostki wewnątrz tuż poniżej kości i umieścić pod piętą i po zewnętrznej stronie nogi , upewniając się, żetaśma jest dopasowany i gładka . Łódź
Drugi kawałek taśmy przechodzi po tej samej drodze , tak nakładających punkt początkowy pierwszy element i owijania wokół tylnej pionowej i do dołu po stronie stopy. Pocierać całą taśmę , aby zapewnić , że jest prawidłowo stosowane i wygładzone . Dodać drugą warstwę taśmy , jeśli wymagają dodatkowego wsparcia . Imperium Achilles Metoda
W przypadku zapalenia ścięgna Achillesa ,taśmy Kinesio procedura jest nieco inna według World biegaczy . Łódź
pomiaru jednego kawałka szerokim Kinesio taśmy z dołu obcas , do tyłu ramienia do wierzchu mięśnia cielęcej ( zazwyczaj około 15 cali ) . Wyciąć kawałek z rolki i zapłacić go z powrotem na dole pięcie , pociągając za taśmę do góry ścięgna Achillesa na tylnej nogi tuż za kostką . Oznaczdługość na górze Achillesa i przytrzymać palec na nim .
Z nożyczkami wyciąć środek taśmy z końcem mięśnia łydki na miejscu można oznaczone w górnej części ścięgna . Okrągły wszystkie rogi na wielkim koniec ikoniec cięcia ( w sumie sześć rogi ) i odklei podłoże na piętki i naciśnij go w miejscu na dole stóp .
Podnieś palce w górę i flex ścięgna Achillesa i wyciągnij taśmę up, rozciągając ją lekko , z podziałem na taśmie . Zdejmij pozostałe podkład i umieścić jeden pasek się na zewnątrz i wewnątrz mięśnia łydki . Imperium
