Jaka jest różnica między nadwyrężeniem a zwichnięciem?

Zarówno naciągnięcie, jak i skręcenie są urazami tkanki miękkiej, ale różnią się rodzajem dotkniętej tkanki.

Przeciąż

Naciągnięcie to uszkodzenie mięśnia lub ścięgna. Występuje, gdy mięsień lub ścięgno jest rozciągnięte lub rozdarte poza normalne granice. Szczepy mogą mieć różny stopień nasilenia, od łagodnego do ciężkiego i mogą być bardzo bolesne.

Skręcenie

Skręcenie to uszkodzenie więzadła. Więzadła to mocne pasma tkanki łączące kości ze sobą. Kiedy więzadło jest rozciągnięte lub rozdarte, może powodować ból, obrzęk i zasinienie. Skręcenia mogą również mieć różny stopień nasilenia, od łagodnego do ciężkiego.

Objawy nadwyrężenia lub skręcenia

Objawy nadwyrężenia lub skręcenia mogą obejmować:

* Ból

* Obrzęk

* Siniaki

* Trudności w poruszaniu kontuzjowanym obszarem

* Czułość

* Osłabienie mięśni

Leczenie nadwyrężenia lub skręcenia

Leczenie nadwyrężenia lub skręcenia zazwyczaj obejmuje odpoczynek, okładanie lodem, ucisk i uniesienie (RYŻ). W niektórych przypadkach może być konieczna operacja.

Zapobieganie nadwyrężeniom lub skręceniom

Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec nadwyrężeniu lub skręceniu, w tym:

* Rozgrzewka przed wysiłkiem fizycznym

* Regularne rozciąganie

* Noszenie odpowiednich butów

* Unikanie przetrenowania

* Słuchaj swojego ciała i zatrzymuj się, jeśli poczujesz ból

Kiedy udać się do lekarza

Należy zgłosić się do lekarza, jeśli objawy są ciężkie lub nie ustępują po kilku dniach leczenia w domu.