Skręconą kostkę i Torn Więzadła Recovery Time

Skręcanie kostkę jestczęstym zjawiskiem w życiu codziennym . To jest tak proste, jak wejście na piechotę lub kogoś innego stepping niezgrabnie na krawężniku . Kiedy to skręcona kostka staje się opuchnięte i bolesne , według WebMD , najprawdopodobniej nie skręciłem go . Oznacza to, że rozciąganie , a nawet rozerwanie więzadła w kostce . Może się zdarzyć każdemu

Według American Academy of Surgeons ortopedyczne ( AAOS ) , około 25.000 ludzi doświadcza każdego dnia skręcenia kostki . Mimo, że często zdarza się, aby osoby zaangażowane w sport i aktywności fizycznej sprawności , może się zdarzyć , aby ktokolwiek natrafienia na nierównej powierzchni .
Jak to się dzieje

więzadła się rozciągnięty gdy stopa skręca lub obrotów poza normalnym ruchu , a następnie wagi ( poza normalnym życie stepping ) przenosi się podczas lądowania . Najczęściej, zgodnie z Web MD ,kostka rolkach zewnątrz istopa obraca się do wewnątrz. To powoduje, że na zewnątrz więzadła stawu skokowego na rozciąganie i rozdzieranie . Czasami ,kostka rolkach wewnątrz ina zewnątrz stopa obraca , raniąc więzadeł na wewnętrznej stronie kostki.

Dotkliwości

Lekarze diagnozować skręcenia kostki . Klasyfikują skręcenia podstawie ciężkości . Według AAOS , Klasa 1 jestłagodny szczep ( lekkie rozciąganie więzadła ) , Klasa 2 jest umiarkowany (częściowe rozdarcie więzadła ) i klasa 3 jest ciężka ( kompletne rozdarcie więzadła ) .
odzyskiwanie

Większość skręcenia kostki uleczy w czterech do sześciu tygodni , w zależności od AAOS . Reszta jestkluczowym elementem do wyzdrowienia . Wisienką kostkę , kompresji i elewacji także są wymagane . Dla klasy 2 skręcenia lub gorszych , unieruchomienie lub szyny pomóc sprawie . Obsada chirurgii , choć rzadkie , są wykorzystywane do klasy 3 skręcenia .
Zapobieganie

Siła i elastyczność są istotne w zapobieganiu skręcenia kostki . Ważne jest również, aby rozgrzać przed energicznych działań . Zwrócić uwagę na którym kroku , chodzić i biegać . Również zwrócić uwagę na znaki ostrzegawcze , takie jak ból lub dyskomfort w kostce , i zawiesić działalność . Imperium