Czy tak łatwo jest skręcić kostkę?

Tak, skręcenie kostki jest dość łatwe. Skręcenia to urazy więzadeł – twardych pasm tkanki łączących kości. Kiedy więzadło jest rozciągnięte lub rozdarte, może powodować ból, obrzęk i zasinienie. Skręcenia występują najczęściej w kostce, ponieważ jest to staw obciążony, który stale się porusza.

Istnieje wiele czynników, które mogą powodować skręcenie kostki, w tym:

* Nadepnięcie na nierówną powierzchnię

* Przekręcanie kostki do wewnątrz lub na zewnątrz

* Potknięcie się lub upadek

* Niezręczne lądowanie po skoku

* Uprawianie sportów obejmujących dużo biegania i cięcia

Niektóre osoby są bardziej narażone na skręcenie kostki niż inne. Należą do nich osoby, które:

* Są nieaktywni fizycznie

* Masz słabe kostki

* Noś buty, które nie zapewniają odpowiedniego wsparcia

* Czy w przeszłości występowały skręcenia kostki

Jeśli skręcisz kostkę, ważne jest, aby natychmiast ją leczyć, aby zapobiec dalszym uszkodzeniom i przyspieszyć proces gojenia. Leczenie może obejmować:

* Odpoczynek dla kostki

* Oblodzenie kostki

* Uciskanie kostki

* Unoszenie kostki

*Przyjmowanie dostępnych bez recepty leków przeciwbólowych

* Noszenie ortezy lub kul

Większość skręceń kostki goi się w ciągu kilku tygodni. Jednak w przypadku niektórych skręceń gojenie może zająć więcej czasu, a u niektórych osób może wystąpić przewlekły ból i niestabilność. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości dotyczące skręcenia kostki, ważne jest, aby udać się do lekarza.