Czy nadal możesz się przewrócić z powodu lekkiego skręcenia kostki?

Nie zaleca się przewracania się z lekkim skręceniem kostki. Skręcenia to urazy więzadeł spajających kości. Kiedy więzadło jest zwichnięte, staje się rozciągnięte i osłabione, co może prowadzić do bólu, obrzęku i siniaków. Upadek może obciążyć staw skokowy i pogorszyć obrażenia. Jeśli masz łagodne skręcenie kostki, najlepiej dać odpocząć stawowi, oblodzić go i unieść. Powinieneś także unikać wszelkich czynności, które mogłyby obciążać kostkę, takich jak bieganie, skakanie lub przewracanie się.