Jak leczyć skręcony kciuk?

Skręcenia to urazy więzadeł łączących kości stawów. Staw kciuka najczęściej ulega urazom w wyniku urazów sportowych lub prostego skręcenia kciuka w nienaturalnej pozycji.

Sposób leczenia kciuka zależy od ciężkości urazu.

*RYŻ na łagodne skręcenia **

W przypadku drobnych skręceń zazwyczaj można je leczyć w domu, odpoczywając, okładając lodem, uciskając i unosząc, często nazywaną metodą RYŻU:

Odpoczynek: Unikaj wszelkich czynności powodujących ból, zwłaszcza sportów wymagających użycia kciuka, takich jak koszykówka czy tenis.

Lód: Nałóż okład z lodu na zraniony obszar na 20 minut, kilka razy dziennie. Pomoże to zmniejszyć obrzęk i ból.

Kompresja: Owiń kciuk bandażem elastycznym lub bandażem ACE, aby zmniejszyć obrzęk. Pamiętaj, aby nie owinąć bandaża zbyt ciasno, ponieważ może to spowodować przerwanie krążenia.

Wzniesienie: Trzymaj rękę uniesioną jak najwyżej nad sercem, aby zmniejszyć obrzęk.

Aby złagodzić ból i obrzęk, możesz także zażywać dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen lub acetaminofen.

Profesjonalna opieka w przypadku umiarkowanych i poważniejszych skręceń *

W przypadku umiarkowanych i ciężkich skręceń kciuka może być konieczna wizyta u lekarza, zwłaszcza jeśli:

Nie możesz poruszać kciukiem.

Odczuwasz silny ból lub obrzęk.

Widzisz siniak w pobliżu kciuka.

Masz gorączkę.

W niektórych przypadkach lekarz może zalecić unieruchomienie kciuka szyną lub gipsem. Pomoże to zapobiec dalszym urazom i umożliwi zagojenie więzadła.

Poważniejsze skręcenia mogą również wymagać fizjoterapii, aby przywrócić zakres ruchu i siłę kciuka.

*Kiedy szukać natychmiastowej pomocy lekarskiej *

W niektórych przypadkach ważne jest, aby natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską w przypadku skręcenia kciuka. Obejmuje to, jeśli doświadczysz:

Uporczywy ból, który nie ustępuje po leczeniu w domu.

Obrzęk, który nie ustępuje.

Oznaki infekcji, takie jak zaczerwienienie, uczucie ciepła lub ropa.

Trudności w poruszaniu się lub używaniu kciuka.

Widoczne zniekształcenie lub przemieszczenie.

<środek>

Wskazówki dotyczące zapobiegania skręceniu kciuka:

1. Używaj właściwej techniki podczas uprawiania sportu.
2. Noś sprzęt ochronny, taki jak rękawiczki lub szelki.
3. Unikaj nadmiernego wysiłku.
4. Rozgrzewka przed ćwiczeniami i ochłodzenie po ćwiczeniach.
5. Wzmocnij mięśnie wokół kciuka, aby poprawić stabilność.