Jak dbać o wyciągnął Muscle

ciągnąć mięśni - czy szczep - występuje wówczas, gdymięsień jest rozciągnięty lub rozdarty z powodu wypadku lub są nadużywane . Obrażeń ciągnięty lub napiętej mięśni może się wahać od łagodnego do ciężkiego. Wyciągnął mięśni może spowodować sztywność, obrzęk , tkliwość , ból i siniaki . Jeśli objawy są łagodne ,wyciągnął mięśni można leczyć w domu . Instrukcja
loganosland
1

miejsce kontuzjowanego lód na mięśniach w celu złagodzenia obrzęk. Nie pozwól, abylód się w bezpośrednim kontakcie ze skórą . Zawiń lód w ręcznik . Przechowywać na skórę na około 15 minut. Czy to raz na godzinę w pierwszym dniu leczenia . Po tym , należy okład z lodu raz na trzy do czterech godzin .
2

Bądź kontuzjowanego mięśni przez 24 godzin.
3

Put ciepła w mięśniach . To może pomóc rozluźnić mięśnie i wyciągnął rozładować napięcie . Odczekać co najmniej trzy dni po kontuzji to zrobić . Jeśli ciepło jest stosowane zbyt szybko , może to zrobićobrzęk gorzej.
4

Mocno owinąć kontuzjowanego mięśnia . To może pomóc zmniejszyć obrzęk. Użyj odlewy powietrza, szyn lub elastyczne okłady . Zapytaj lekarza na najlepszy z nich korzystać .
5

Ogranicz używanie uszkodzonego mięśnia . Reszta to tak długo jakból trwa. Poból ustępuje stopniowo wznowić regularne działania . Imperium