Jak Wrap rozciągniętego ścięgna

Ścięgna są długości tkanki łącznej linkujące do mięśni szkieletowych kości . Rozciągają się one w odpowiedzi na stres umieszczonej na nich , dzięki czemu stawy przesunięcie w ograniczonym zakresie ruchu . W przypadkustawu została rozciągnięta poza normalny zakres ruchu lub doświadcza nagłego urazu (jak w kolizji )ścięgna mogą pękać albo pękać, powodując ból i poważne zranienia . Natychmiast owijania w następstwie urazu ścięgna pomaga tymczasowo ustabilizować staw , zapobiegając dalszym szkodom i umożliwiając proces gojenia się rozpocząć bez przeszkód . Rzeczy, które musisz
Underwrap Obrazów taśma klejąca sportowe okład
Rozciągły sportowe ( Ace bandaż )
dla odcinka sportowiec taśmy

Pokaż więcej instrukcji
1

Natychmiast wstrzymać ruch uszkodzonego ścięgna i okolicznych mięśni , aby uniknąć zaostrzenia szkody . Podnieść i zbierać rannych obszar dostaw zawinąć na tym terenie .
2

Nałóż warstwę underwrap powyżej i poniżej ścięgna zapobiec sportowe taśmy klejącej z przylegającą do skóry. ( Jest to bardzo trudne i bolesne , aby usunąć underwrap z gołą skórę . ) Nie należy stosować jakichkolwiek taśmy klejącej lub underwrap bezpośrednio dotkniętych ścięgna .
3

Połóż kawałek taśmy klejącej sportowe wzdłużnie wraz z kontuzjowanej części ciała , tworząc linię pomiędzy dwoma kotew . Upewnij się, że taśma nie bezpośrednio przylegają do uszkodzonego ścięgna . Lay więcej underwrap na uszkodzenia , jeśli jest to konieczne.
4

rannych obszarze jest zbyt mały, aby zabezpieczyć taśmą sportowe , takie jak palec , użyć szyny (kij Popsicle działa dobrze w kropce ) ograniczyć zakres ruchu.
5

zakończyć proces owijania , stosując warstwę rozciągliwą folią sportowe (takie jak bandaż ACE) wzdłuż całej części ciała rannych , upewniając się , że jest naprężony a nie wystarczająco mocno , aby odciąć krążenie kontuzjowanego ścięgna . Dodaj warstwę samoprzylepną taśmą sportowego na powierzchni underwrap zakotwiczyć sportowe okład ( Ace bandaż ) do obszaru poszkodowanej .
6

Zastosuj lodu na powierzchni uszkodzonej przez 20 do 30 minut co dwie godziny w ciągu pierwszych 48 godzin po urazie . Jeśliobszar jest nadal spuchnięta , wzrosła bardziej bolesne lub gorzej , w jakikolwiek sposób , należy natychmiast zgłosić się do lekarza . Imperium