Jak Taśma Twoje ścięgna Achillesa

ścięgna Achillesa jest największym ścięgna w organizmie . Pomimo swojej wielkości i siły ,ścięgna Achillesa jest często podatne na odkształcenia lub uszkodzenia z powtarzalnych ruchów , takich jak te, w biegu , piłki nożnej, tenisa , koszykówki i innych sportów . Taśmy ścięgna zapewnia pewien stopień ochrony ograniczającrozciąganie ścięgna oraz pozwala na ciągłe aktywności w przypadkach łagodnych podrażnień lub szczepem . Rzeczy, które musisz
elastyczny klej bandaż Hotele poniżej folią lub bardzo cienką gazę

Pokaż więcej instrukcji
1

Ustaw się więc cielę spoczywa naturalnie ze stopą lekko zgięte . Nie ciągnąć palce z powrotem całą drogę , ale pozwolina golenie i łydki po prostu taśmą lekko .
2

Owiń kawałek klejem bandaż wokół górnej części łydki , tuż poniżej kolana , a tuż nad głównym brzuch mięśnia łydki .
3

Wrap inny kawałek kleju bandaż śródstopiu , tuż pod śródstopie i tylko do przodu łuku .

4

pod owinąć gazą lub owinąć wokół całej nogi od łydki w dół do stóp , aby chronić skórę przed kleju .
5

Zmierz kawałek bandaża , który będzie wystarczająco długi, rozszerzenie z bandażem na górze łydki , wzdłuż tyłu nogi , na pięcie z bandażem na stopy.
6

Wytnij otwór w bandażkwartał drodze od dołu .
7

zabezpieczyć się opatrunek na górnej części łydki przez zapętlenie więcej kleju wokół niego, a następnie ułożyć bandaż dół wzdłuż grzbietu cielęcia , zatrzymując się nad ścięgna Achillesa , utrzymując stałe napięcie przez całą drogę .
8

Powiększ otwór można wyciąć w bandaż więc pięta może pasować do tego , zabezpieczyć bandażem w dół po obu stronach pięty i nadal zabezpieczenie reszty bandaż do dolnej części stopy . Zakotwiczyć bandaż z innej pętli taśmy na piechotę.
9

Zmierz inną długość bandaża od łydki do dołu stóp .
10

Bezpieczne bandaż pod stopą , a następnie podzielić długość bandaż zaczynając od góry w dół do poziomu nieco powyżej pięty . Należy pilnować, aby połówki siebie , aby uniknąć przywierania do siebie .
11

Weź połowę bandażem podziału i pętli wokół pięty , aby przejść na najcieńszą część ścięgna Achillesa , zawijania reszta bandaż wokół łydki .
12

Weź drugą połowę bandażem podziału i pętli wokół pięty w kierunku przeciwnym tak"x " jest tworzony przez obu połowach przekraczających ponad najcieńszy część ścięgna Achillesa .
13

Owiń resztę całego łydki w elastycznych pętli zabezpieczyć opakowania na ścięgna . Imperium