Jak leczyć zwichnięcie techniką ryżu

Skręcenia sąbolesne szkoda , że muszą być traktowane jak najszybciej po urazie występuje . Wczesne leczenie wyników zwichnięcie w szybszym czasie odzyskiwania i minimalnej resztkowej bólu . Zapamiętaj techniki RICE zacząć zwichnięcie zabieg właściwy sposób. Instrukcja
1

Bądź szkody do trzech dni. Nie wywierać zbyt dużego nacisku na obszarze rannych aż ból i obrzęk ustępują .
2

lodu szkody w pierwszych 15 minut po wystąpieniuincydentu . Zwilż ręcznik i owiń go wokół obszaru poszkodowanej . Umieścić lodu na powierzchni wilgotną ręcznikiem przez 10 do 20 minut. Usunąć lód na 30 do 45 minut . Powtórz cykl pudru na najbliższe trzy dni.
3

Kompresja oparzone stosując okład bandaż , aby konsekwentnie stosować łagodny , ale stanowczy nacisk . Utrzymać bandaż na obszarze aż opuchlizna zniknie . Zacznij owijania bandaż kilka centymetrów poniżej urazu do kilku cali o kontuzji. Jeśli czuje mrowienie w palcach lub palców ,obieg może być ograniczony . Przewijanie szkody , tylko nie tak mocno jak wcześniej.
4

Elevate kontuzjowanego obszar powyżej poziomu serca , aby utrzymać obrzęk w dół do trzech dni. Jeśli szkoda jest na nodze , starać się utrzymać rannych część ciała podwyższone powyżej biodra . Npm zmniejsza także ból zwichnięcia . Imperium