Co zrobić, aby skręcenie nadgarstka było lepsze?

RYŻ to skrót od czterech kroków leczenia skręconego nadgarstka:

* R zał.:Unieruchom nadgarstek w ciągu 24 godzin. Pomoże to zmniejszyć obrzęk i ból. W zależności od ciężkości urazu może to oznaczać noszenie gipsu, szyny lub ortezy lub mniejsze używanie drugiej ręki do codziennych zadań.

* Ja ce:Użyj okładów z lodu lub torebki mrożonego groszku, aby złagodzić obrzęk i ból.

* C Ucisk:Załóż bandaż uciskowy, aby złagodzić obrzęk i ból. Unikaj zbyt ciasnego owijania bandaża, gdyż może to spowodować przerwanie krążenia.

* E lewate:Trzymaj nadgarstek powyżej poziomu serca, aby złagodzić obrzęk i ból.

Dodatkowe wskazówki:

* Zażywaj dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen lub acetaminofen, aby złagodzić ból i obrzęk.

* Postępuj zgodnie z radą swojego lekarza lub fizjoterapeuty w sprawie ćwiczeń rehabilitacyjnych, które pomogą wzmocnić nadgarstek i odzyskać mobilność.

* Jeśli ból nadgarstka jest silny, może być konieczna wizyta u lekarza w celu dalszego leczenia.