Jak leczyć szyi Skręcenie

karku jest podatna na skręcenia , ponieważ jestnajmniej chroniony obszar kręgosłupa z większości obciążeń wymaganych od niego . Jeśli uszkodzeniu mięśnia , ścięgna lub więzadła w Twojej okolicy karku i nie wykluczone, bardziej surowe warunki udziałem kręgowego lub nerwów , można skutecznie leczyć zwichnięcie i prawdopodobnie całkowicie wyleczyć w ciągu kilku dni . Rzeczy, które musisz Foto Gel Pack, worek z lodem lub worek mrożonego groszku
Over-the -counter leki na ból i stan zapalny
Informacje na rozciąganie
Pokaż więcej instrukcji
zawierać Pain
1

Zapraszamy bezpośrednio po urazie do najlepszych wyników .
2

Take over-the -counter leków , takich jak aspiryna czy ibuprofen , aby zmniejszyć stan zapalny , który powoduje ból .
3

lodu obszar rannych do natychmiastowego łagodzenia bólu i dodatkowe tłumienie zapalenia. Naprzemienne stosowanie lodzie przez 20 minut i 40 minut przerwy. Elastyczna podkładka żel daje wielką zasięg na szyi .
4

Stosować miejscowo żel przeciwzapalny z przejściem pierwszej pomocy w swoim sklepie spożywczym lub farmaceutycznym do bólu w czasie, gdylód jest za opakowanie kłopotliwe .
zapobieganieRerun
5

Kontynuować leczenie przeciwzapalne, przez co najmniej 3 dni po swojej kontuzji , w celu zapobiegania nawrotom .

6

Treat ból szyi , zwiększając swobodę ruchu w tej okolicy . Pobierz książki takie jak " Stretching " i to zrobić na dobę (patrz Zasoby poniżej ) . Imperium