Co powinienem zrobić, jeśli jest spuchnięty?
1. Zamroź obrzęk :Nałożenie lodu owiniętego w szmatkę na spuchnięty obszar może pomóc zmniejszyć stan zapalny i obrzęk. Lód należy nakładać w krótkich odstępach czasu, trwających około 15–20 minut, z przerwami pomiędzy nimi.
2. Podnieś dotknięty obszar :Jeśli to możliwe, unieś opuchniętą kończynę lub obszar powyżej poziomu serca. Może to pomóc w pobudzeniu drenażu i zmniejszeniu gromadzenia się płynów.
3. Kompresja :Użycie elastycznego bandaża lub opaski może zapewnić delikatny ucisk na opuchnięty obszar. Upewnij się, że bandaż nie jest zbyt ciasny, aby odciąć krążenie.
4. Odpocznij :Unikaj nadmiernego ucisku i naprężania spuchniętego obszaru. Poświęcenie czasu na odpoczynek i zminimalizowanie aktywności może pomóc w zmniejszeniu dalszego obrzęku i dyskomfortu.
5. Leki dostępne bez recepty :Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen lub naproksen, mogą pomóc złagodzić ból i zmniejszyć stan zapalny. Postępuj zgodnie z zaleceniami dotyczącymi dawkowania.
6. Domowe środki zaradcze :Niektóre naturalne środki, takie jak kąpiele w soli Epsom lub okłady z oczaru wirginijskiego, mogą złagodzić obrzęk.
7. Utrzymuj obszar w czystości :Jeśli z obrzękiem związana jest otwarta rana lub uraz, należy utrzymywać to miejsce w czystości i przykryć jałowym opatrunkiem, aby zapobiec infekcji.
8. Monitoruj sytuację :Obserwuj obrzęk i sprawdź, czy z czasem ulega on poprawie, czy też pogorszeniu. Jeśli obrzęk utrzymuje się przez kilka dni lub towarzyszą mu inne objawy, takie jak gorączka, zaczerwienienie lub silny ból, ważne jest, aby zwrócić się o pomoc lekarską.
