Jak leczyć kontuzję kolana
Pokaż więcej instrukcji
1
RYŻ : Rest , Ice , Compression , Elevation : są to 4 główne zasady, które następują bezpośrednio po każdej kontuzji. Reszta będzie Cię z dalszej raniąc najsłabszych i najbardziej narażonych części kolana . Lód może pomóc zmniejszyć odpowiedź zapalną i poziom bólu swojej kontuzji. Kompresja za pomocą elastycznego bandaża lub klamra może pomóc dać kolana wsparcie, własne mięśnie nie może dać . Wysokość może zapobiec skrajne stany zapalne , które mogą spowodować dalsze szkody na tym terenie
2
Diagnoza: . Po każdej kontuzji najlepiej jest szukać opiekę personel medyczny. To jest zawsze ważne, aby zrozumieć , co chce się zrehabilitować przed rozpoczęciem programu odzyskiwania szkody . Wcześniej uzyskać diagnozęlepsząszansę , aby określić , co należy zrobić w zakresie planowania leczenia i program naprawczy
Zbiory 3
Skręcenia i szczepów : . Zależności od planu z Twojego lekarza działania , istnieje wiele różnych metod, które mogą być użyte do pomocy w rekultywacji uraz stawu kolanowego . Dla prostego zwichnięcia lub naciągnięcia , ryż jest zazwyczaj wystarczające , aby pomóc powrót do normalnego kolana funkcjonalności . W zależności od nasilenia skręceniem , kule lubklamra może być wymagane na kilka dni do kilku miesięcy. Czas odzyskiwania każdego człowieka różni się w zależności od stopnia urazu
4
Łzy łąkotki : . Ten uraz jest o wiele trudniejsze do wyleczenia . Łąkotki jest kawałek chrząstki , który wyznacza między kośćmi w uda i podudzia . Ta chrząstka jest jałowa , co oznacza, że nie dostanie przepływ krwi ( lub otrzymuje bardzo mało przepływu krwi ) . Przepływ krwi jest konieczne, ponieważorganizm próbuje leczyć się. Bez tego przepływu krwi , rzadko leczyć urazy łąkotki własnej chirurgicznych interwencji może być konieczne, jeśli zamek , przyklejania lub ból nadal przeszłość miesiąc lub dwa , lub jeśli poziom bólu i reakcji zapalnej w czasie wzrostu . Kule są zazwyczaj konieczne, a może pomóc odpocząć kolana jak leczyć
5
Złamania : . Istnieje kilka kości w okolicy , które obejmują rzepki rzepka ), ( kości udowej ( kości udowej ) , piszczelowej i strzałkowej ( dolne kości nóg ) . Złamania kości zazwyczaj na te wymagają czasu , aby uzdrawiać wraz z ryżem , lub może wymagać interwencji chirurgicznej , jeślizłamanie jest poważne
6
ACL , PCL , MCL i LCL łzy : . Są to więzadła , które pomagają utrzymać kolano w miejscu . Są grube pasma więzadła ( trzymając kość do kości) , które zapobiegają kości kolana przed przemieszczaniem się zbyt daleko do przodu , do tyłu lub z boku na bok . Jeśli rozdarty , istnieje możliwość uzdrawiania , ale jeśli któryś z więzadła są zerwane to najprawdopodobniej doprowadzi do interwencji chirurgicznej . . Szelki i kule mogą pomóc złagodzić ból, dyskomfort i niestabilności stawu oprócz rozpoczęcia programu wzmacniającego za zgodą lekarza
7
Wzmocnienie : Poostre uszkodzenie nastąpiło , i nie są już zagrożonych reinjuring na tym terenie , wzmocnienie będzie konieczne. Począwszy od programu rehabilitacyjnego światła można budować swoją siłę i zwiększa stabilność stawu . Wzmocnienie będzie konieczne , aby odzyskać większość ( jeśli nie wszystkie ) z poprzedniej funkcji , ale upewnij się, aby omówić możliwości rehabilitacji z lekarzem , terapeutą lub osobistego trenera , który ma doświadczenie w konkretnej szkody .
