Zalecane leczenie skręconą kostkę

Prawie każdy wie, ból urazie stawu . W chwili, gdy występuje ,strzelanie ból prowadzi do skrzywiony , frustracji , a czasami przeklinając . Kostki skręcenia są wspólne urazy iciała zwykle odbija się od nich bez trwałego uszkodzenia lub długotrwałego bólu . Jeśli cierpisz urazie stawu , choć chcesz szybki powrót do zdrowia , a to z pewnością możliwe . Możesz przyspieszyć proces gojenia , wykonując kilka zalecanych zabiegów . Diagnoza

skręcenia kostki wahają się od łagodnego do ciężkiego , a leczenie jest różna. Lekarz może pomóc w określeniu nasilenia zwichnięcie , ale samoocena może być wszystko , co niezbędne do przeprowadzenia diagnostyki . Rozważmy ciężkości urazu w oparciu o stopień spęcznienia i intensywności bólu. Jeśli wystąpi ostry ból , gdy kostka nie ponosi ciężar , może być bardziej poważne obrażenia .
Painkiller

ból medycyna nie leczy się skręceniem stawu skokowego , to daje ulgę podczas odzyskania przez matowienie lub paraliżujący ból. W większości przypadków , trzeba tylko wziąć over-the -counter leki zawierające ibuprofen, naproksen lub paracetamol . Jeśli masz poważne zwichnięcie , lekarz może zalecić łagodny lek przeciwbólowy . Imperium RYŻ

skrót oznacza odpoczynek, lód , kompresji i elewacji , a to jest właśnie to, co trzeba leczyć większość skręcenia kostki . Pobyt od nogi jak najwięcej , aby dać czas kostki leczyć i leczyć go z lodem . Możesz okłady z lodu lub worki taśmy uszczelniające zip lodu do nogi. Upewnij się, czy stosowanie lodu bezpośrednio do obszaru z najbardziej obrzęk . Można też moczyć stopy w wiadrze z lodowatą wodą .

Kompresja wymaga owinąć nogę . Użyj bandaże lub taśmy sportowe owinąć kostkę . Jeśli takie produkty nie są dostępne ,skarpety obcisłe zapewnia pewną kompresję . Podnieść nogę jak najwięcej . Ustawić się na kanapie lub łóżku i używać koce lub poduszki do podparcia stopy . Jeśli musisz siedzieć w fotelu , można postawić stopę na podnóżku , tureckie lub w siedzibie innego krzesła. Foto Foto Foto Physical Therapy

mięśnie okalające kostkę więzadła są często delikatne i luźne po kontuzji kostki . Przekwalifikować mięśnie , wykonywać ćwiczenia nieobciążające które podkreślają elastyczność, równowagę , siłę i zakres ruchu . Stojąc na jednej nodze jest jeden potencjalny ruch . Jeśli masz zamiar wykonywać ćwiczenia wysokiej wpływ , można rozważyć użycie nawias klamrowy kostki lub okład w celu wsparcia kostkę i chronić go od ponownej kontuzji. ​​Imperium