Jak owinąć kostkę dla zerwane więzadło

występujeskręconą kostkę , gdywięzadła ,włóknistej tkanki łącznej , która łączy kości stawów, łzy lub surowo rozciąga . Najczęstszym obszarem więzadła oderwania jestkostka . Oznaki rozdarty więzadła w tym obrzęk, ból , tkliwość i przebarwienia . Stabilizujące kostkę , aby zmniejszyć ruch i wspomagania gojenia można zrobić , gdy owijania kostkę . Dodatkowe leczenie poszarpane więzadła obejmuje odpoczynek, lód i elewację . Rzeczy, które musisz
bandaż elastyczny
Sport lub taśma medyczna
pianki Medycznej

Pokaż więcej instrukcji
1

wyciąć mały kawałek pianki medycznej duży wystarcza na pokrycie powierzchni kostki, około 2 cm o 3 cm. Usuń skarpetki lub pończochy i podnieść nogę .
2

Dodaj kompresji do kostki za pomocąelastycznego lub ACE bandage.Start owijając nogę pobliżu śródstopie , ale nie obejmują palce . Utrzymać bandaż luźne i nie owijać stopy bardzo napięty - palce powinny pozostać naturalny kolor skóry , a nie drętwienie
3

Zwolnij bandaż wokół podstawy stopy i wokół . stawu , za podstawą pięty. Nadal rozwikłać tworząc ósemka ruch z bandażem . Umieść piankę medyczną bezpośrednio powyżej rannych obszarze tuż przed owijania . Pięta nie powinna być opakowane , ale otwarte .
4

Mocno podłączyć koniec bandaża z kawałkiem taśmy lub metalowym klipsem . Odwinąć bandaż w nocy i przewijanie w godzinach porannych . Dodaj dodatkowe taśmy do wzmocnienia bandaż i upewnić się, że nie ślizga się nie na miejscu . Imperium