Środki zaradcze na skręconą kostkę

występujeskręconą kostkę , gdy więzadła w kostce się rozdarty z powodu kontuzji . Zwichnięcia często się z powodu upadku lub gwałtownego skręcenia stawu skokowego , rozszerzenie więzadeł poza ich ruchu . Ból, obrzęk , zasinienie orazniemożność gołe ciężar na uszkodzonej kostki są śpiewa z zwichnięcie . Istnieją środki , które można zrobić w domu , aby pomóc złagodzić ból i obrzęk związany z skręconą kostkę . Stabilizacji i ochrony stóp

Poskręconą kostkę wystąpił , ważne jest, aby stabilizować i chronić staw skokowy przed dalszym kontuzji. Owinąć stopy i stawu skokowego z Ace bandaż. Jeślizwichnięcie jest ciężka,rozruchu chodzenia lub szyna jest często przepisywany przez lekarza , aby utrzymać stopy i stawu skokowego z wyginania tak, że kostka może zacząć leczyć . Foto Foto Foto Rest i podniesienie

Odpoczynku kostkę jest ważne w procesie leczenia , jednak nie musisz unikać wszelkich aktywności fizycznej . W czasie spoczynku , użyj kilka poduszek do podniesienia stóp , upewniając się, aby podnieść kostkę powyżej poziomu serca . Podnosząc nogę trzyma gromadzeniu się płynu , co powoduje mniejszą opuchliznę . Imperium Lodzie