Co kobiety muszą wiedzieć o udarach
Udary są główną przyczyną śmierci i niepełnosprawności kobiet na całym świecie. Chociaż zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą doznać udaru, kobiety są bardziej narażone na udary niż mężczyźni i zwykle mają gorsze wyniki.
Istnieje wiele czynników, które przyczyniają się do tej różnicy między płciami, w tym:
* Wiek: Kobiety żyją średnio dłużej niż mężczyźni, a ryzyko udaru mózgu wzrasta wraz z wiekiem.
* Hormony: Estrogen ma działanie ochronne przed udarem, dlatego kobiety, które przeszły menopauzę lub mają niski poziom estrogenów, są bardziej narażone na udar.
* Ciąża: Ciąża może zwiększać ryzyko udaru, zwłaszcza u kobiet ze stanem przedrzucawkowym lub innymi powikłaniami ciąży.
* Migreny: Kobiety cierpiące na migreny są bardziej narażone na udar, szczególnie jeśli palą papierosy lub mają wysokie ciśnienie krwi.
* Niektóre schorzenia: Kobiety cierpiące na choroby serca, wysokie ciśnienie krwi, cukrzycę lub nieregularne bicie serca są bardziej narażone na udar.
Znajomość czynników ryzyka i podjęcie kroków mających na celu zarządzanie nimi jest ważne dla zmniejszenia ryzyka udaru. Oto niektóre z rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko:
* Kontroluj ciśnienie krwi: Wysokie ciśnienie krwi jest jednym z największych czynników ryzyka udaru mózgu. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jaki jest dla Ciebie cel zdrowego ciśnienia krwi i wprowadź zmiany w stylu życia lub zażyj leki, aby utrzymać ciśnienie krwi pod kontrolą.
* Rzuć palenie: Palenie uszkadza naczynia krwionośne i zwiększa ryzyko chorób serca, udaru mózgu i innych problemów zdrowotnych. Jeśli palisz, porozmawiaj ze swoim lekarzem o sposobach rzucenia palenia.
* Kontroluj swój cholesterol: Wysoki poziom cholesterolu może gromadzić się w tętnicach i zwężać je, zwiększając ryzyko krzepnięcia. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jaki jest dla Ciebie cel zdrowego cholesterolu i wprowadź zmiany w stylu życia lub zażyj leki, aby utrzymać poziom cholesterolu pod kontrolą.
* Regularnie ćwicz: Ćwiczenia pomagają obniżyć ciśnienie krwi, cholesterol i inne czynniki ryzyka udaru. Staraj się wykonywać co najmniej 30 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności przez większość dni w tygodniu.
* Jedz zdrową dietę: Zdrowa dieta bogata w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste może pomóc zmniejszyć ryzyko udaru. Ogranicz spożycie tłuszczów nasyconych, tłuszczów trans i cholesterolu.
* Utrzymuj prawidłową wagę: Nadwaga lub otyłość zwiększają ryzyko udaru. Staraj się utrzymywać prawidłową wagę w stosunku do swojego wzrostu i wieku.
* Zarządzaj stresem: Stres może podnieść ciśnienie krwi i inne czynniki ryzyka udaru. Znajdź zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem, takie jak ćwiczenia, joga lub medytacja.
* Regularnie odwiedzaj swojego lekarza: Zaplanuj regularne kontrole u lekarza, aby monitorować ciśnienie krwi, cholesterol i inne czynniki ryzyka udaru. Lekarz może również zalecić dodatkowe badania, takie jak elektrokardiogram (EKG) lub USG tętnicy szyjnej, aby ocenić ryzyko udaru.
Jeśli podejrzewasz, że masz udar, natychmiast zadzwoń pod numer 911.
_Objawy udaru mogą obejmować: _
* Osłabienie lub drętwienie po jednej stronie ciała
* Nagłe problemy ze wzrokiem w jednym lub obu oczach
* Trudności w mówieniu lub rozumieniu mowy
* Zawroty głowy, utrata równowagi lub problemy z koordynacją
* Silny ból głowy, który pojawia się nagle
Szybkie dotarcie do szpitala ma kluczowe znaczenie w leczeniu udaru i minimalizowaniu jego potencjalnych skutków.
