Jakie są przyczyny , że jest zmęczony ,

tylko , że ludzie czują się zmęczeni w nocy dostać się senny z powodu naturalnego hormonu o nazwie melatonina . Będąc w ciągu dnia stale zmęczona jest znany jako chroniczne zmęczenie i nie może być tylkowynikiem twojego lenistwa wysiąść kanapie i ćwiczenia. Czasem chroniczne zmęczenie jestobjawem poważnych podstawowych warunków , takich jak niedoczynność tarczycy i bezdechu sennego . Niedoczynność tarczycy
Lekarze używać badania krwi, aby sprawdzić, na niedoczynność tarczycy .

Osoby z niedoczynnością tarczycy mają tarczyce , które nie produkują wystarczającej ilości hormonów tarczycy , zgodnie z Mayo Clinic . Tyroksyny i trijodotyroniny są dwa rodzaje hormonów wydzielanych przez gruczoł tarczycy. Zapalenie tarczycy jestnajczęstszą przyczyną niedoczynności tarczycy , zgodnie z Medline Plus. Objawy niedoczynności tarczycy to zmęczenie , osłabienie słuchu , przyrost masy ciała , suchość skóry i wrażliwość na zimno, zgodnie z University of California w San Francisco, w centrum medycznym . Kobiety są 10 razy częściej niż mężczyźni , aby niedoczynność tarczycy , zgodnie z University of Maryland Medical Center. I według The New York Times , około 15 milionów Amerykanów ma nierozpoznaną chorobę tarczycy . Foto Foto Foto Wysoka

dolotowego kofeiną pomyśleć dwa razy zanim zużywa siedem filiżanek kawy w ciągu dnia pracy .

większości osób kojarzą się z wysokim poziomem kofeiny energii , ale biorąc zbyt wiele może mieć odwrotny skutek , według Journal of Adolescent Health. Foto Foto Foto Foto Foto Foto Melatonina Melatonina produkcja jest stymulowana przez słabo oświetlonych w nocy.

Melatonina jesthormonem produkowanym przez szyszynki Wielkim w mózgu , zgodnie z Mayo Clinic . Melatonina reguluje rytm dobowy inaczej znany jako cykl snu obudzić , zgodnie z University of Maryland Medical Center. Melatonina produkowana jest zwykle około 20:00 , co jest , co sprawia, że ​​ludzie zmęczeni w nocy . Ekspozycja na jasne światła w nocy może zmniejszyć produkcję melatoniny . Suplementacja melatoniny może pomóc w promowaniu zdrowego snu , zgodnie z Urzędowym Neuroendokrynologii .
Alkohol Wycofanie
pijących są zagrożone z powodu niewydolności wątroby .

Szybkie alkoholu wycofanie przez pijących może powodować nadmierne zmęczenie w ciągu dnia , w zależności od usług zdrowotnych na Uniwersytecie Columbia . Większość osób, które przechodzą surową odstawienia alkoholu osiągnięcia pełnego zwrotu , zgodnie z Medline Plus. Alkohol może wpływać na cykl snu obudzić , według badań przeprowadzonych przez National Institute on Alcohol Abuse i alkoholizmu . Pijących powinny skonsultować się z lekarzem na temat rzucenia palenia powoli zamiast zatrzymać się nagle .
Otyłość
Odchudzanie pomaga poziom energii wzrasta.

Otyłość lub po prostu nadwaga może prowadzić do przewlekłego zmęczenia , według New York Academy of Sciences . Osoby poważnie otyłe doświadczają przewlekłego zmęczenia z powodu stresu dodanej nałożonego na ich ciała i serca ich masy , zgodnie z University of Maryland Medical Center. Nadwaga sprawia, że ​​znacznie trudniej jestz serca do pompowania krwi w całym ciele .
Bezdech senny

Bezdech senny jest zaburzeniem, w którymczłowiek przestaje oddychać przez krótki okres czas w nocy , zgodnie z University of Maryland Medical Center. Bezdech senny może powodować zmęczenie w ciągu dnia, i zwiększa ryzyko chorób serca . Imperium