Żywność do jedzenia, gdy Ty nie masz tarczycy

Ludzie , którzy przechodzą do tarczycy ,częściowe lub całkowite usunięcie tarczycy , doświadczenie stan zwany niedoczynność tarczycy . Z tym warunkiem , poziom hormonów jest zbyt niski dla komórek organizmu , aby uzyskać wystarczającą ilość hormonów tarczycy , a procesy organizmu spowolnić , według Amerykańskiego Stowarzyszenia tarczycy . Zmiany w diecie są niezbędne dla osób, które przeszły tarczycy , z ograniczonej diety cholesterolu zaleca . Cut Cholesterol

Około 90 procent osób cierpiących na niedoczynność tarczycy również wystąpić wysoki poziom cholesterolu . Amerykańskie Stowarzyszenie Clinical Endocrinologists wyjaśnia dlaczego . " Jeślitarczycy wytwarza zbyt mało hormonu metabolizm może spowolnić , ma bezpośredni wpływ na zdolność organizmu do oczyszczenia cholesterolu w krwi. "wysoki poziom cholesterolu we krwi jest jednym z podstawowych elementów choroby serca numer jeden przyczyną śmierci na świecie .

zwiększyć spożycie produktów , które nie zawierają cholesterolu , takich jak owoce, warzywa, ziarna, orzechy, nasiona, i innych żywności pochodzącej z roślin . Cięcie zwierząt i produktów mlecznych z diety , unikając jaja, mięso, drób, owoce morza i tłuszczów nasyconych .
Dairy

spożywać niskotłuszczowe produkty mleczne , takie jak mleko, sery i jogurty . Używać margaryny zamiast masła , które jest bogate w cholesterol i tłuszcze nasycone . Chociaż margaryna jestprzetwarzany w ciężkich produktów uwodornionych tłuszczów, które zwiększają poziom cholesterolu , margaryna , które są sprzedawane w formie płynnej lub w wannach (zamiast w sztyfty ) zazwyczaj zawierają mniej tego " złego" tłuszczu. Spożycie wszystkich tłuszczów powinno być umiarkowane , a całkowita od 25 do 35 procent dziennego zapotrzebowania na kalorie . Imperium Omega - 3

Jedz co najmniej dwóch porcji tłustych ryb , takie jak łosoś , pstrąg, śledź , i każdego tygodnia . Zawierają one omega - 3 kwasów tłuszczowych, są źródłem wielonienasyconych i jednonienasyconych tłuszczów, które przyczyniają się do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi , kiedy jest stosowany w miejsce "złe " tłuszcze takich jak nasycone tłuszcze i trans . Inne źródła to awokado , oliwki, orzechy włoskie i płynne oleje roślinne , takie jak soja, kukurydza , rzepak , szafran , oliwek i słonecznika , według American Heart Association .
Białko

źródeł białka powinna zawierać chude mięso i drób bez skóry . Wieprzowina i mięso czerwone z napisem " schab " lub "p " mają zazwyczaj najniższe ilości tłuszczu . Groch, fasola i soczewica są również doskonałym źródłem białka z małą ilością tłuszczu i bez cholesterolu . Zawsze wybrać "białe" mięso drobiu , a nie " ciemności ". Produkty sojowe są niskie stężenia cholesterolu i bogate w białko jeszcze mogą zakłócać działanie niektórych leków stosowanych w chorobach tarczycy . Dietetyk i lekarz powinien być konsultowany przed dodaniem soi do diety .
Zbiory roślinne Pokarmy

zasada , jakiejkolwiek żywności pochodzącej z roślin , zwierząt , a nie , jest jednym z lepszych żywności do jedzenia , gdy nie masz tarczycy . Mayo Clinic zaleca zakup świeżych lub mrożonych warzyw i owoców , podczas gdy opór pokusie warzyw , które są smażone , panierowane lub wykonanych z ciężkich sosów . Jeść mąkę pełnoziarnista , pieczywo pełnoziarniste , brązowy ryż i płatki zbożowe bogate w błonnik . Pełnoziarniste powinny być zawsze wybrany na wyrafinowane białej mąki , makaronu lub ryżu białego . Oprócz dostarczania ważnych witamin i składników odżywczych , wiele całe ziarna ( nasiona lnu ) zawiera w szczególności kwasów omega- 3 kwasy tłuszczowe , aby obniżyć poziom cholesterolu we krwi . Imperium