Jak radzić sobie z lękiem od niskiego tarczycy

tarczyca sprawia, że ​​hormony tarczycy , TSH , który reguluje produkcję T4. Kiedy poziom T4 spadnie zbyt nisko ,nadmiar TSH wyda do krwiobiegu , aby spróbować zrównoważyć . Jednak , jeśli regularne overproduced TSH w ten sposób , że ostatecznie skutkuje niedoczynności lub niską funkcjonowania tarczycy. Osoby z niedoczynnością tarczycy lub niskiej obecnej z wielu problemów , w tym lęk, ataki paniki i /lub depresji . Lek stosowany jest dostosowanie poziomów wraca do normy. Rzeczy, które musisz Obrazów, badanie lekarskie
Dz.
Witaminy
Pokaż więcej instrukcji
1

Idź do lekarza i zrobić test , aby dowiedzieć się, czy lęk jestwynikiem niskiej działania tarczycy. Jeśli jesteśmy pewni, że jest to problem , działa pozytywnie na obniżenie lub wyeliminowanie go . Rozpocząć prowadzenie dziennika nagrać źródło swojego niepokoju , jak to występuje . Twój notebook będzie przypominać o wyzwalaczy w przypadku zapomnienia
2

Usuń wyzwalaczy z diety Po zidentyfikowaniu ich; . , Na przykład , jeśli jeść ciastka w sobotę i w niedzielę , że jesteś niespokojny , sprawdź dziennik . Jeśli ciasto nie ma z poprzedniego czasie, co powoduje problem , rejestrować go, a następnie dodać go do listy " nie jeść " . Gdytarczyca nie działa prawidłowo i trzeba go wspierać leki , pokarmy , które kiedyś spowodowały niewielki lub żaden problem, aby teraz niespokojny , dlatego dobrze jest je wyeliminować z diety
3 <. p> Limit lub uniknąć rafinowane węglowodany , cukier i fast foodów , ponieważ osoby z niskim funkcji tarczycy trudno metabolizowania tych pokarmów . Ponadto, śmieciowe jedzenie pozostaje w systemie dłużej i daje negatywny wpływ na mózg , podczas gdy zdrowe jedzenie podnosi nastrój. Zdecydować się jeść owoce, warzywa, orzechy , wysokiej jakości białka i błonnika .
4

Get regularne ćwiczenia . Pracuje nie tylko utrzymuje swoją wagę w dół, to również zwiększa nastrój poprzez zwiększenie tyreotropiny (TSH) we krwi . Gdyilość hormonu tarczycy jest zbyt niska,gruczoł przysadkowy zaczyna działać trudniejsze do wytwarzania bardziej , może to spowodować niepokój. Gdy wzrasta poziom TSH do normy , metabolizm jest przywrócone , a poziomy przysadki off , to zmniejsza lęk
5

Weź witaminę B kompleks , który działa na układ nerwowy zmniejszając poziom stresu; . Gdy T4 jest niski , poziom energii spadnie wytwarzania obciążenie ciała i układu nerwowego , ponieważ próbuje odzyskać równowagę . Witaminy z grupy B zmniejszają ten stres , pomagającczłowiek czuje się mniej niespokojni .
6

Dodaj witaminę A do planu żywności . Niski tarczycy jestchoroba autoimmunologiczna , co oznacza, że ​​odporność jest szkodliwie wpływa i potrzebuje wzmocnienia . Witamina A zwiększa odporność wraz z multiwitamina i zmniejsza niepokój i zmartwienie . Imperium