Co jeść tarczycy Problemy

Według Amerykańskiego Stowarzyszenia tarczycy , ponad 12 procent Amerykanów , czyli około 20 milionów osób , opracuje problem tarczycy w trakcie ich eksploatacji . Tarczycy,niewielki gruczoł wewnątrz szyi , produkuje hormony , które regulują metabolizm . Jeśli masz problemy z tarczycą ,tarczyca produkuje za dużo lub za mało hormonów . Chociaż nie jest znana przyczyna warunkach tarczycy , można zapobiec i zmniejszyć problemy z tarczycą , zwracając uwagę na to, co jesz przez unikanie niektórych pokarmów , które mogą utrudniać funkcjonowanie Twojej tarczycy jest . Zdrowe odżywianie

Jeśli masz problem tarczycy , do lekarza na leki regulować poziom hormonów . Oprócz leków , zdrowe odżywianie może pomóc funkcja tarczycy lepiej . Świeże , nieprzetworzone środki spożywcze sąnajlepszym dla zdrowszego tarczycy . Wybierz pokarmów bogatych w białko , wapń i witaminy A , B i C. Pokarmy, które mają duże ilości białka są ryby , jaja, ser , orzechy, masło orzechowe i chude mięso . Wapnia , wybrać łososia , szpinak, migdały i produkty mleczne , takie jak mleko, ser i jogurt . Pokarmy bogate w witaminę A, zawierają żółte i pomarańczowe warzywa , jajka i ciemne zielenie . Całe , nieprzetworzone środki spożywcze , takie jak banany , ziemniaki, fasola i soczewica są dobrym źródłem witamin z grupy B . Aby uzyskać dzienną dawkę witaminy C , sięgnąć brokuły , truskawki , kalafior, kapusta , papryka , pomidory , cukinia , szparagi, pomarańcze , kiwi i ananasa .
Zbiory Czego unikać

Jeśli masz stan tarczycy , to może być spotęgowane przez niektórych pokarmów i napojów . Unikaj kawy, napoje gazowane i niczego innego z kofeiną , która zwiększa ciśnienie krwi i tętno . Również omijać efedryny ziół i wyciągów , efedryny i pseudoefedryny , które są w ponad -the-counter przeziębienie . Ekstrakty te mogą powodować bóle głowy, bezsenność , nerwowość, i wysokie ciśnienie krwi .

Duże ilości soi może również utrudniać funkcjonowanie tarczycy . Soja jest w kategorii żywności , znanych jako goitrogens , które promują powstawanie wola , powiększony tarczycy . Całkowity wpływ soi na funkcjonowanie tarczycy jest nadal przedmiotem dyskusji , ale większość lekarzy zaleca ograniczenie spożycia soi dla pacjentów tarczycy . Imperium Ostrzeżenie

Jeśli podejrzewasz, że ci posiada stan tarczycy , skonsultować się z lekarzem , aby uzyskać krwi monitorowane dla poziomów tarczycy . Jeśli masz nadczynność lub niedoczynność tarczycy , najprawdopodobniej potrzebujesz leków , aby ustabilizować poziom hormonów . Zdrowe odżywianie nie jestsubstytutem leku , ale jestdodatek do leczenia i mogą być włączone do ogólnego programu . Imperium