Jak monitorować problem tarczycy

Konsekwencje zaburzenia czynności tarczycy mogą być zminimalizowane , jeśli monitorowanie stanu. Zdrowej diety , biorąc odpowiednie suplementy , regularne ćwiczenia i przestrzeganie leków przepisanych przez lekarza, mogą pomóc utrzymać problem tarczycy pod kontrolą. Rzeczy, które musisz
pulsometr
witaminowe

Pokaż więcej instrukcji
Konserwacja
1

Utrzymanie diety o niskim ładunku glikemicznym , który jest niski w tłuszcze nasycone i bogate w białko . Należy unikać cukrów prostych , takich jak białe pieczywo , ziemniaki, biały ryż i słodycze , zamiast spróbować chleba pełnoziarnistego , zielone warzywa i krakersy pszenicy . Ogranicz tłuszcze zwierzęce i skupić się na białkach , takich jak orzechy , ryby, oliwa z oliwek i omega-3 . (Co odpowiada 1 , strony 131-134 ) Zbyt dużo tłuszczu szkodzi układu odpornościowego i może być jedną z przyczyn ataku na autoimmunologiczną tarczycy swojej , to może zaostrzyć problem tarczycy . ( Odniesienia 1 , strona 314 )
2

Weź antyoksydantów takich jak witaminy C i E , beta-karoten i selen . Nierównowaga tarczycy może powodować niedobór przeciwutleniaczy i mogą promować nierównowagę . Zalecana ilość selenu jest od 50 do 100 mikrogramów na dobę , a za dużo selenu może być szkodliwy . ( Odniesienia 1 , strony 317-319 )
3

Weź udział w regularnych ćwiczeń . Aktywność fizyczna pomoże Ci zwiększyć swój metabolizm i pomagają organizmowi skuteczniej spalić kalorie . ( Odniesienia 2 , str. 53 ) Jeżeli nie zostały ćwiczenia , zaczynają się 30 minut trzy razy w tygodniu i stopniowo zwiększać do codziennych ćwiczeń , aby uniknąć obrażeń lub wypalenia . Ćwiczenie łagodzi napięcie , poprawia nastrój i łagodzi depresję , które są objawy zaburzenia czynności tarczycy . To również zwiększa masę mięśniową , co podnosi swój metabolizm na dłuższą metę . ( Odniesienia 1 , strony 329-331 )

Nawet jeśli masz nadczynność tarczycy , która zwykle prowadzi do utraty masy ciała , apetyt może pozostać po twoja tarczyca jest pod kontrolą . Zmiany te mogą powodować zwiększenie masy ciała , co sprawia, że​​system wykonuje wszystkieważniejsze . ( Odniesienia 2 , strona 83 )

Ćwiczenie 3 dni w tygodniu przez 30 do 60 minut. Ćwiczenia stopniowo zwiększyć do 4 lub 5 dni w tygodniu . Monitorować tętno z czujnika tętna , aby zapewnić , że nie pchają się zbyt trudne , szczególnie w kilku pierwszych tygodni programu ćwiczeń.
4

skonsultować się z lekarzem na temat programu na lek . Jeśli masz niedoczynność tarczycy , należy poprosić lekarza o syntetycznych hormonów tarczycy i naturalnych suplementów tarczycy . Syntetyczne hormony tarczycy nie zostały uzyskane od zwierząt lub roślin; zawierają jedną lub obie z T3 i T4 , hormonów tarczycy . Naturalne suplementy tarczycy korzystać tarczycy od świni i zawierają zarówno T3 i T4 . ( Reference 3 , strony 32-33 ) Jeśli cierpisz z nadczynnością tarczycy , należy poprosić lekarza o przeciwciał leków , konkretnie PTU lub propylotiouracyl i metimazol lub Tapazole . Leki te wolne wytwarzanie hormonu tarczycy i może w pewnych przypadkach powodować nadczynność wchodzić remisji eliminuje ten problem. ( Odniesienia 2 , strony 68-69 ) Imperium