Czy istniejesposób przyczynią Z Kegels

? Ćwiczenia Kegla zostały wynalezione przez dr Arnold Kegel , który używał ich jako środka wzmocnienia pubococcygeus swoich pacjentów (PC) mięśni . Osłabione mięśnie pc u kobiet mogą prowadzić do nietrzymania moczu , a nawet wypadanie macicy . Ćwiczeń Kegla regularnie może pomóc kobietom uniknąć tych problemów , a także zmniejszając szansę na nacięciu krocza podczas porodu . Pochwy wagi , znany również jako odważniki Kegel , lub przez ich różnymi markami , może pomóc skutecznie kobieta robi te ćwiczenia . Definicja

Kegels są małe , ukończył wagi w kształcie sztangi lub stożków , żekobieta wstawia do jej pochwy . Zazwyczaj są one wykonane z nieprzewodzących Porus i wytrzymałego materiału, takiego jak stal nierdzewna, w celu łatwego czyszczenia . Wagi Kegla służyć jako urządzenie do biofeedbacku , który pozwalawiedzieć, że kobieta jest wzmocnienie poprawnych mięśnie i czysiła tych mięśni jest poprawa .
Identyfikacja

kobieta powinna włożyć masę , zaczynając odnajlżejszych , do jej pochwy . Celem jest dla niej , aby zwiększyć czas potrafi utrzymać ciężar w bez tego poślizgu . Produkt podaje się przez okres do 10 powtórzeń , trzy razy dziennie. Kiedykobieta znajdzie łatwo trzymać wagę w 10 powtórzeniach , z 10 do 12 sekund , powinna przejść do następnego cięższej wagi .

Rozważania

Korzystanie ciężarów Kegla jest bardziej skuteczne w poprawie nietrzymania moczu. Jest to porównywalne w skuteczności do treningu mięśni pc odważnikami . W wielu kobiet , jednak trening bez ciężarów jest skuteczna tylko wtedy, gdy są współpracę z terapeutą i monitorowane z innego rodzaju urządzenia biofeedback . Wagi Kegla pozwalają a kobiety robić ćwiczenia Kegla w domu , oszczędzając w ten sposób czas i pieniądze . Imperium