Jak pokonać Shy Pęcherz

Paruresis , bardziej znany jako zespół nieśmiały pęcherza , tostan, w którym nie można oddawać mocz , gdy inni ludzie są w pobliżu. W zależności od tego, jak ciężkijest stan , może nie być w stanie oddać mocz w ogóle poza własnym domu . Nawet podczas próby , twoje ciało nie pozwoli . Nieśmiały pęcherz jestformą lęku , i to może być trudne , aby poradzić sobie z , zwłaszcza dla tych, którzy nie zdają sobie sprawy , że wiele innych, mają ten sam problem . Możesz czuć się uwięziony w domu i nie wychodzić z przyjaciółmi , bo z twojego nieśmiałego pęcherza . Dobrą wiadomością jest to , że nieśmiały pęcherz może być traktowane w czasie. Oto kilka sposobów, które można przezwyciężyć swoją nieśmiałość pęcherza przez praktyka, grup wsparcia lub terapii . Instrukcja
1

Zaplanuj check-up z lekarzem . On lub ona chce , aby wykluczyć inne choroby , aby upewnić się, że nieśmiały pęcherz nie jest spowodowany przez problem zdrowotny .
2

Praktyka korzystania z toalety w różnych miejscach. Start z miejsca, w którym jesteś na tyle wygodne , aby skorzystać z toalety . Przenieść się do miejsca, gdzie są niewygodne , ale może jeszcze korzystać z toalety . Spróbuj miejsca , gdzie są bardziej niewygodne korzystania z toalety , aż albo rozwiązania problemu , czy też nie są w stanie przejść obok tej niewygody bycia w określonym miejscu .
3

Znajdź wsparcie grupa . Terapia grupowa może pomóc przezwyciężyć swoje lęki .
4

praktyka idzie do toalety z wyszkolonego terapeuty ulicach . Terapeuta rozpocznie będąc poza łazienką w odległości na tyle daleko , że można oddać mocz . Za każdym razem można skorzystać z toalety ,terapeuta będzie zbliżyć się do czasu, gdy w końcu zaraz za drzwiami i można z powodzeniem mocz z terapeutą tam.
5

Dowiedz się więcej o swojej choroby. Wiem, że to nie jest twoja wina , i że wiele osób ma ten sam problem . Informacje te mogą pomóc się zrelaksować i zrobić leczenie bardziej skuteczne.
6

Zapytaj pracodawcę o swoim problemie , więc będą one zrozumieć , jeśli nie można wykonać na losowej próbie narkotyków . Odwiedź terapeuta lub lekarzem , aby uzyskać oświadczenie , czy pracodawca potrzebuje dowodu .
7

medytacji , aby pomóc zrelaksować ciało . Z czasem , może być w stanie skupić się na spokojnej uczucie wystąpić podczas medytacji , aby pomóc przezwyciężyć swoje lęki , gdy jesteś w publicznej toalecie .
8

praktyki autohipnozy czy hipnoza z terapeuta . Hipnoza nie jest pranie mózgu , jak wielu ludzi wierzy . To jest po prostuformą medytacji , gdzie się zrelaksować i posłuchać kojących słów , aby pomóc złagodzić swoje obawy .
9

Zapytaj swojego terapeutę o leków przeciwlękowych , jeśli również depresję lub ataki paniki z twój nieśmiały pęcherza lub jeśli stan nie poprawi się z terapii i praktyce . Imperium