Jak traktować śródstopia Stress Fracture

Złamanie śródstopia jeststres , który występuje przerwa w jednej z kości śródstopia --- długie kości na górze stopy. Te rodzaje złamań są zazwyczaj spowodowane przez powtarzające się stresu , ogólnie z działalności sportowej , takie jak bieganie i koszykówka . Chociaż nie tak poważne, jak złamanie kości ,złamania kości śródstopia stresu może być bolesne i musi być traktowane z ostrożnością. Dowiedz się , jak leczyć stres złamania śródstopia więc można leczyć tak szybko, jak to możliwe . Rzeczy, które musisz Foto lodu lub pakiet Foto NLPZ
Wspierającej buta lub startowy
Pokaż więcej instrukcji Łódź Jak Traktować śródstopia Stress Fracture
1

Zostań off nogi . Unikać wykonywania obciążonych dla sześciu do ośmiu tygodni i wszystkie niepotrzebne spacery lub stojącej . Ta reszta będzie dać czas złamania stres właściwie leczyć .
2

Weź niesteroidowych leków over-the -counter przeciwzapalne lub NLPZ , takich jak ibuprofen . NLPZ mogą zmniejszyć ból i stan zapalny związany z złamania stres . Postępuj zgodnie z instrukcjami dawkowania na etykiecie.
3

Zastosuj lodu --- okład z lodu , worek z lodem , a nawet opakowania mrożonych warzyw --- do złamania stres śródstopia . Użyj ręcznik wokół lodu , aby chronić skórę i ubiegać się o 15 do 20 minut na raz kilka razy w ciągu dnia , aby pomóc złagodzić obrzęk.
4

Pobierz pewne wsparcie . Noś buty wspomagających , takich jak buty do biegania i innych butów sportowych , zapewnienie wsparcia dla twoich stóp i uniknąć stresu zaostrzają złamania śródstopia . Chcesz lekarz może zalecić nosić but wsparcia , aby pomóc ustabilizować stopę i zapobiec dalszym szkodom .
5

lekarza. Jeśli Chcesz stan nie poprawia się w ciągu kilku tygodni , należy skonsultować się z lekarzem w celu omówienia dalszych możliwości leczenia dla twojego złamania stres śródstopia . Imperium