Porady mrożone

mrożone ramię ramię , znane także jako capsulitis kleju , jestbolesne i chroniczny problem , który ogranicza zakres ruchu w stawie i ramienia. Obrzęk i podrażnienie od sztywnych ścięgien i więzadeł dokręcić wokół stawu . Stosując trening siłowy i rozciąganie technik stożka rotatorów , naramienny i biceps mięśnie mogą zmniejszyć objawy barku . Leki przeciwzapalne zmniejszają ból. Związany z urazem , cukrzycy, lub udarze, warunek ten jest najczęściej u kobiet. Stretch i Obrót
ramię obejmuje obojczyk , łopatkę , gniazdo na ramię i kość ramienną .

kontuzji barku ból może gęstnieć i od powtarzalnych działań, niektórych zaburzeń metabolicznych i unieruchomienia . Ścięgna , więzadła i rotator cuff mięśnie otaczające staw zapewniają wytrzymałość i stabilność . Kiedy te mięśnie słabną , ścięgien i więzadeł , podrażnienie i zapalenie od nadmiernego rozciągania , są zmuszeni ponosić ciężar. Rozciągnąć mięśnie otaczające staw przy pierwszych oznakach bólu . Otworzyć klatkę piersiową przez walcowanie stawu iz powrotem w kierunku łopatki. Jeśli ten odcinek jest bolesne lub utrudnione , chwycić ręcznik na obu końcach i podnieść ręcznik na głowę , ciągnąc go na bok . Obróć ramię ruchem okrężnym , aby zwolnić większą sztywność mięśni w torebki stawowej .
Bądź cierpliwy

łagodząc ból i sztywność stawów w ramię i zwiększenie zakresu ruchu może zająć trochę czasu . Pacjenci muszą utrzymać połączenie w ruchu . Brak stosowania zwiększa sztywność , ale korzystanie z połączenia podczas odzyskiwania można utworzyć dodatkowe łzawienie . Z tego powodu leczenie wymaga cierpliwości . Tight , ból i sztywność stawów brak elastyczności . Obszerny fizykoterapia może złagodzić ból , ale nie może zmniejszyć sztywność mięśni lub zwiększenie ruchomości stawów . Aby zmniejszyć obrzęk tkanek i mięśni , pacjenci mogą wymagać dodatkowej uwagi lekarza i leki przeciwzapalne. Ciepła i terapia lód złagodzić ból stawów i dyskomfortu . Odzyskiwania może trwać od sześciu do 26 miesięcy , zauważa,University of Connecticut Health Center i New England mięśniowo Instytutu . Imperium Alternative Healing
Masaż leczniczy może poluzować pułapce tkanki mięśniowej i zwiększenia zakresu ruchów .

Naturalne alternatywy lecznicze m.in. Epsom kąpiele solne i stosowania ziół leczniczych , takich jak nalewki z arniki i rozmarynu , aby zmniejszyć ból i sztywność mięśni . Masażu i akupunktury , dodatkowe alternatywne narzędzia lecznicze , może zmniejszyć bolesne zrosty ścięgien mięśni i bez leków przeciwzapalnych . Poramię ramię wspólne i swobodnie poruszać się ,pacjent może rozpocząć trening siłowy dla ramienia i barku , aby zwiększyć siłę mięśni . Trening siłowy zmniejsza ciśnienie i rozwija wspólną powrotem i mięśnie ramion do wspólnego wsparcia . Trening siłowy i ćwiczenia rozciągające mogą zwiększyć zakres ruchu , elastyczności i stabilności stawu , zauważa Cedars - Sinai Medical Center . W pewnych okolicznościach alternatywnych technik leczniczych , jednak może zwiększyć czas powrotu szkody .
Sterydy
Delikatne rozciąganie może zwolnić blizny na ramieniu .

Aby zmniejszyć ból i sztywność , a także zwiększyć zakres ruchu w stawie , lekarze przepisują niesteroidowe leki przeciwzapalne. Badania na temat diagnostyki i leczenia capsulitis klejącą, z " Przeglądu" Medycyny mięśniowo-szkieletowego , Roberta C. Manske , et al. , Grudzień 2008 , opisuje korzyści z krótkotrwałego stosowania zastrzyków sterydowych , aby zmniejszyć stan zapalny na mrożone urazów barku . Stosowane z umiarem , zastrzyki steroidowe podawane są zazwyczaj w ciągu pierwszych kilku tygodni leczenia , aby złagodzić dyskomfort pacjenta podczas terapii fizycznej . Imperium