Czas przywrócenia do kontuzji kolana

stłuczenie ( siniak ) jestzabarwienie skóry spowodowane, gdy naczynia krwionośne krwawią do tkanek skóry . Stłuczenia kolana są często spowodowane tępym urazem , takich jak spadające na kolanach . Stłuczenia spowodować czerwony, ciemny niebieski lub fioletowy przebarwienia powierzchni poszkodowanej z bólu, tkliwości i czasami obrzęk . Czas powrotu do stłuczenia mogą się różnić od dwóch do sześciu tygodni , w zależności od tego, jak są traktowane . Rzeczy, które musisz
Cold Pack Obrazów Termofory
sprężystego bandaż
Paracetamol
Pokaż więcej instrukcji Katowice kontuzji Opieki
1

reszta kolana i ciało poprzez powstrzymanie się od działań , które mogą powodować ból w kolanie . Pobierz rekuperacyjny sen i zdrowo się odżywiać , w tym mleka , drobiu, ryb, mięsa, jaj i sera . Jest zdrowy i wypoczęty pomoże przyspieszyć proces gojenia.
2

owijane chipy lodu w plastikowej torbie lub zastosować zimny kompres na stłuczenia cztery razy dziennie przez pierwsze 72 godzin. Owinąć wilgotną szmatką po okolicy . Zostawić worek lodu w miejscu przez 10 do 20 minut na raz .
3

podgrzewać kontuzją z opuszki ogrzewania , po 72 godzinach , jeśli czuje się lepiej niż lodem . Gorące kąpiele , gorące prysznice , maści ogrzewania lub rysy lub gorące zabiegi hydromasażu mogą być wykorzystane w celu zapewnienia komfortu .
4

Kompresja kolano ze sprężystego bandażem owiniętym na krążek . Trzymaj kolana owiniętego w ciągu 72 godzin .
5

Elevate kolano , aby zmniejszyć obrzęk. Delikatnie masować kolana , aby zapewnić dodatkowy komfort i pomaga w zmniejszeniu opuchlizny .
6

Użyj paracetamol lub ibuprofen dla zapalenia i dyskomfort .
7

Ćwiczenie kolana powoli , po pierwszych 72 godzin , jak czujesz się można, gdy codziennie owijania wsparcie nie jest już konieczne .
kiedy i dlaczego warto udać się do lekarza na stłuczenie ?
8

Wybierz się do lekarza , jeślistłuczenie powoduje silny ból i okaże się, że paracetamol nie pomaga .
9

odwiedź lekarza , jeśli masz więcej niż jeden doznał kontuzji lub duży w związku zbardzo małe szkody, lub bez kontuzji w ogóle.
10

odwiedź lekarza , jeśli wystąpią drętwienia lub mrowienia w pobliżu lub poniżej stłuczenia . Imperium