Jak zwalczać zapalenie ścięgien Nowym mama

Czasami nazywany " nadgarstek matki " czy " mama kciuk, " de ścięgna Quervain jest spowodowane przez powtarzające się dłoni lub nadgarstka ruchu , takie jak podnoszenie dziecka . To ma miejsce, gdy cięgna wokół podstawy kciuka pęcznieją , podrażniona lub zwężona , powodując ból i tkliwość wzdłuż boku kciuka nadgarstka. Ból jest często bardziej dotkliwe , gdy chwytania , trzymania , tworząc pięść lub obracając nadgarstek . Jeżeli leczenie rozpoczęto wcześnie , objawy zapalenia ścięgien de Quervain jest zwykle poprawa w ciągu czterech do sześciu tygodni . Instrukcja
1

Unikaj powtarzalnych ręki , nadgarstka i kciuka Migracja jak najwięcej . Spróbuj , aby nie przycisnąć kciukiem podczas ruchu nadgarstka z boku na bok .
2

Zastosuj lodu do kciuka i nadgarstka przez 15 do 20 minut. Usunąć lód na co najmniej 45 minut. Powtórzyć w razie potrzeby , aby zmniejszyć ból i obrzęk .
3

Uwaga których działalność powoduje ból , obrzęk lub drętwienie kciuka i nadgarstka . Unikaj tych działaniach, jak to tylko możliwe . Podziel się listę działań z lekarzem .
4

Użyj szyny do unieruchamiania lub klamra kciuk i nadgarstek . Zaleceń lekarza w zakresie , jaki rodzaj szyny lub klamry do wykorzystania i jak często i jak długo go nosić .
5

Weź niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) , takie jak ibuprofen lub naproxen , chyba, że ​​inaczej przez lekarza. Postępuj zgodnie z instrukcjami na etykiecie dotyczące dawkowania. Jeśli over-the -counter leki z grupy NLPZ nie zmniejszyć obrzęk i złagodzić ból , należy porozmawiać z lekarzem na temat NLPZ receptę .
6

Porozmawiaj kortykosteroidy z lekarzem . Kortykosteroidy wstrzykiwane bezpośrednio do pochwy ścięgna mogą zmniejszyć obrzęk i ból.
7

Zapytaj swojego lekarza o skierowanie do fizjoterapeuty lub terapeuty zajęciowego . Podziel się lista czynności, które powodują ból z terapeutą . Terapeuta nauczy ćwiczeń do wzmocnienia nadgarstka , dłoni i ramienia mięśnie i zmniejszyć ból i podrażnienie ścięgien . Terapeuta może również ocenić szyny lub nawias i zamówić na zamówienie gotowe szyny lub nawias , jeślidopasowanie nie jest optymalna .
8

Rozważmy operację , jeśli żadna inna metoda leczenia zapewnia ulgę . Omówić możliwość zabiegu z lekarzem . Imperium