Jak Taśmaposzkodowanej staw

Jeśli masz słabe kostki lub niedawno kontuzji kostki , taping kostkę zapewni potrzebną stabilność i siłę do obszaru ranny podczas chodzić, biegać lub uprawiać sport . Aby osiągnąć maksymalne wsparcie i zakres ruchu , zastosowanie ścisłego , ale nie mocno, owijanie taśmą , która zawiera sportowe stirruping wspierać stóp i pięty zamki wspierać kostkę . Ten styl nazywa się taping kosz splot i jest używany do odwróconej skręcenia lub kostek , które toczą się wewnątrz , najczęściej typu kontuzji kostki . Rzeczy, które musisz Foto 1 1/2-cala białe sportowe taśmy

Pokaż więcej instrukcji
1

Owiń jeden kawałek taśmy wokół centrum pieszo w najwęższym Temperatura , przy użyciu dość taśmę , aby przejść wokół stóp dwa razy . Zawinąć kolejny kawałek taśmy wokół dolnej łydki, około 3 do 4 cm powyżej kostki . To będą wasze kotwice dla reszty opakowania .
2

Zastosuj długi pasek taśmy z górnego kawałka kotwicy na zewnątrz nogi , na pięcie i na spotkanie kotwica w górę kawałek wewnątrz ciebie nogi. W ten sposób tworząc strzemię . Owijać kawałek taśmy na górze obejmy poziomo wzdłuż całego stawu skokowego . Powtórz te dwa działania taśmy dwa razy.
3

Przykryć okłady strzemię z poziomym taping , począwszy od kostki i przesuwając w górę , aż do górnego paska kotwicy .

4

owinąć stopy i kostki w zamki pięty . Rozpoczyna się na wewnętrznej stronie kostki na łuku. Wprowadzą kasetę w dół pod kątem w kierunku pięty , owijając taśmę pod piętą i kopie zapasowe poza piętą i wokół ścięgna Achillesa . Kontynuuj owijanie się w całej zewnętrznej kostki i na wierzchu stopy. Przynieść taśmę wokół ponownie pod kątem i wokół pięty . Zakończyć blokadę pięty owijając taśmę pod wewnętrznej stronie pięty iz powrotem wokół zewnętrznej zakończyć się w górnej części stopy. Powtórz Zablokuj Heel jeden raz w tym kierunku , a następnie zmienić kierunek owijania dwa razy.
5

Zamknij całą piętę okład z paskami poziomymi . Możesz zacząć paski zamykające z górnych lub dolnych listew kotwiących . Pozwoli to zamknąć wszystkie otwory , zabezpieczyć luźne końce i dodać dodatkową stabilność opakowania . Imperium