Jak spać po ciężkim urazie głowy

Wiele osób cierpiących na poważne obrażenia głowy mają powszechnie udostępniony problemu zaburzenia snu, które mogą sprawić, że objawy ze szkodą jeszcze bardziej widoczne . Ponieważ nie istnieją ograniczenia dotyczące niektórych leków przepisanych pomocy snu są szkody uderzeniem pacjentów , trzeba wiedzieć , które z nich są znane , aby pomóc . Należy również zapoznać się z innymi metodami zwalczania bezsenności i zmęczenia na własną rękę . Z odpowiedniej instrukcji , będziesz w stanie zacząć resztę , że trzeba jak najszybciej odzyskać . Instrukcja
1

Wybierz się z lekarzem w celu omówienia których lek jest odpowiedni dla danej sytuacji . Jeśli lekarz uważa , że tradycyjne aparaty snu recepty nie powinni , a następnie zastanowić się, czymałe dawki leków przeciwdepresyjnych może być uznane . Małe dawki leków przeciwdepresyjnych niektóre okazały się być skuteczne w leczeniu zaburzeń snu , gdy podjęte trzydzieści minut przed snem .
2

Rozpocznij rutynę pójściem do łóżka w tym samym czasie co noc . Niech twoje ciało dostosować się do snu ustawiania .
3

Cut napoje zawierające kofeinę z codziennej diety , szczególnie w nocy . Kofeina jest znana do promowania możliwości aktywności napadów w chorych z urazami głowy .
4

unikać wykonywania ćwiczeń pod koniec dnia .
5

Zachowaj sypialni ciemny , cichy i przy umiarkowanej temperaturze. Ciemność i cisza zarówno odgrywają ważną rolę w twój umysł jest w stanie poprawnie wpisać jej stan snu. Pokój, który jest zbyt zimno lub za gorąco wpłynie naturalną progresję snu w nocy , jak również.
6

Unikaj drzemek w środku dnia . Najlepiej jest po prostu odpocząć bez faktycznie zaśnięciem , aby nie zakłócić nowo rozwijających się snu jesteś tworzących . Imperium