Jak zmniejszyć ból stawu kolanowego

Znalezienie sposobów na zmniejszenie bólu stawów kolanowego , może pomóc zapewnić Państwu lepszą mobilność i pomaga odzyskać kontuzji kolana . Różne przyczyny mogą prowadzić do bólu stawów kolanowych . Ścięgna kolanowego , zapalenie kości i stawów kolanowego , zapalenie kaletki stawu kolanowego , rozdarty więzadła lub rozdarty chrząstki są pewne rodzaje bólu kolana . Ból kolana może wynikać z urazu sportowego, lub po prostu starzenie się , gdzie zapalenie kości i stawów kolana lub kolano ścięgna może zdarzają się . Kolano ścięgna wydaje się , że najczęstszą kontuzja kolana . Różne urazy ból kolana , powoduje różne objawy. Więzadeł urazy powodują silny ból , gdzie można usłyszeć trzaski , a będziesz walczyć, aby umieścić na wadze w kolano . Będziesz często chodzić z utykając . Spaceru będzie skrajny pełni bolesne i trudne . Powoduje zapalenie ścięgien kolana jednego lub nawet obydwa kolana . Zapalenie dzieje się w ścięgna , i mogą spowodować obrzęk czapki kolana . Kolano oesteoarthritis gdzie powoduje rozdarcie chrząstki . Objawy kolana oesteoarthritis powodować obrzęk, sztywność i utratę elastyczności stawów kolanowych . Poczujesz sztywność rano . Reumatoidalne zapalenie stawów powoduje stan zapalny i obrzęk w stawów.Zostały będziesz musiał być ocenione przez lekarza w celu określenia bólu kolana stan , że jesteś cierpi . Istnieje wiele skutecznych sposobów na zmniejszenie objawów bólu stawów kolanowych . Czasami proste reszta może pomóc zmniejszyć objawy bólu , jak ścięgna kolanowego . Niezależnie od Ciebie objawy urazu kolana , w tym artykule mogą pomóc pokazać sposób , aby zmniejszyć objawy bólu , aż pojawi się na wizytę do lekarza . Instrukcja
1

Wear klamra kolana lub wsparcia kolana . Sobie stawu kolanowego lub jakieś wsparcie kolana może pomóc . Stawu kolanowego może pomóc w stabilizacji stawu w kolanie . Być może nie potrzebujemy stawu kolanowego , w zależności od stanu swojej kontuzji kolana . Osób z zapaleniem stawów w kolanie , zazwyczaj nie potrzebują stawu kolanowego . Nadal można nosić jeden , a to może pomóc w stabilizacji stawu .
2

Ćwiczenie kolano . W zależności od nasilenia bólu stawów kolanowych . Jeśli nie można zginać kolano w ogóle , to jest wymagane reszta . Chcesz wzmocnić połączenie , choć. Bądź ostrożny z ćwiczeń do wyboru . Działa wiele może dostarczyć więcej zużycia na stawie . Może zbierając pływania lub aerobik może być przydatne . Rehabilitacja dla rozdarty ACL lub podarte więzadeł będzie wymagać fizycznej odwyk . Powinno być zalecane przez lekarzy w ramach tego, co potrzebne jest zalecane ćwiczenia fizyczne lub rehabs fizyczne byłoby najlepsze . Rozprostować kolana , jak również. Rozciąganie wspólnego out może pomóc . Można zrobić proste odcinki pierwszy , jeśli czujesz , że nie jesteś gotowy do wszelkich rzeczywistych ćwiczeń na odwyk kolano .
3

Użyj lodu w celu zmniejszenia stanu zapalnego . Okłady z lodu może pomóc zmniejszyć stan zapalny . Lód powinien być stosowany do kontuzji kolana codziennie , aż objawy stanu zapalnego są zmniejszyć . Wiele sportowcy lodu w celu zmniejszenia stanu zapalnego na urazy stawu kolanowego całyczas . To jedna z pierwszych rzeczy, którą wykonują w leczeniu bólu i zmniejszyć obrzęk .
4

Jedz dobrej diety . Chcesz jeść żywności , które zapewniają dobrą wspólną siłę . Specjalnie , jeśli masz zapalenie stawów . Wiele produktów spożywczych , które można jeść może pomóc zapewnić z odpowiednim wspólnym siły. Pokarmy bogate w witaminy i minerały należy dodać do swojej diety . Duża ilość wapnia, witaminy D , magnezu, żelaza i błonnika powinna być stosowana w diecie , jak również.
5

Korzystanie z ziołowych suplementów diety w leczeniu bólu . Wiele olejków eterycznych można zmniejszyć zapalenie stawów. Olejki eteryczne należy rozcieńczyć i może powodować podrażnienie skóry dla tych, którzy mają alergię . Kurkumę można stosować jako ziołowy zmniejszenia stanu zapalnego. Kurkuma pomaga zapewnić silniejsze stawów w organizmie . Jeśli przyjmuje przepisanych leków , należy skonsultować z lekarzem. Imperium