Jak leczyć kontuzji łydki

uraz łydki może pochodzić ze szczepu mięśni. Mięśni łydki jest z dwóch różnych mięśni . Jeden o nazwie łydki imięśnia płaszczkowatego są inne . Mięśnia płaszczkowatego znajduje się poniżej mięśnia brzuchatego łydki i jest mniejsza. Brzuchaty łydki pojawia powyżej kolana i biegnie poniżej stawów kolanowych . Silny ból mięśni łydki może chodzenie i spanie trudne . Objawy szczepu cielę są podzielone na trzy różne typy klas . Klasa 1 szczep cielę jestnajmniej dotkliwe. Ma tendencję być tylko ból, ale zdolny do zarządzania i radzenia sobie z bólem . Sens tylko ucisk w łydce , że można po prostu trwać kilka dni . Zazwyczaj po prostu reszta jest potrzebna i że jesteś w porządku . Klasa 2 uraz łydki plama jest najczęstszym rodzajem . Może pojawić się obrzęk na swojej łydce , i stan zapalny jest bardziej intensywna . Poczujesz dodatkową szczelność podczas chodzenia , które mogą zapewnić Limp . Klasa 3 tonajpoważniejszy rodzaj , w którym nie będzie w stanie chodzić . Musisz kulach . Zauważysz, siniaki na łydce , a będziesz z całą pewnością trzeba uzyskać pomoc medyczną . Fizykoterapia jest zwykle stosowany dla klasy 3 kontuzje łydki . Cielę są typowe urazy w sporcie . Ci, którzy prowadzą , może być łatwo stanie się kontuzji łydki . Aby zapobiec urazom łydki , zawsze rozciągnąć przed wszelkimi działaniami . Ten artykuł pomoże w leczeniu kontuzji łydki i zmniejszyć ból łydki . Klasa 1 i 2 szczepy łydek można leczyć w domu środków . Instrukcja
1

Stosowanie pakietów ciepła i okłady z lodu . Ciepła nie będzie traktować szczep łydki , ale to się rozluźnić mięśnie . Zastosuj pakiety ciepła do poszkodowanej mięśni łydki , przed rozciąganiem . Po rozciąganiu , lub intensywnej aktywności , stosować okłady z lodu , aby zmniejszyć stan zapalny . Moczenie się w wannie z lodem pomoże zmniejszyć ból , jak również.
2

Ćwiczenie mięśni łydki . Jeśli masz uraz mięśnia łydki , należy stosować ćwiczenia rozciągające . Nie ma na to zrobić , a jeśli jesteś silny ból należy najpierw odpocząć cielę. Proste rozciąganie może pomóc rozluźnić mięśnie. Wymienię kilka pomocnych i nie szkodliwe ćwiczenia rozciągające

Pierwsze ćwiczenie: . Siedząc na ziemi , rozkłada nogi . Korzystanie z nogi rannych łydki , spróbuj dotknąć palcami

drugie ćwiczenie: . Stały się , rozkłada nogi . Następnie prowadzić w dół i dotknij palcami podłogi

Trzecie ćwiczenie : . . Stojąco, chwyć kostkę i ugnij kolana i podnieść swoją stopę w kierunku pośladków
3

zjeść dobry posiłek żywienie . Jedzenie żywności , które są bogate w wapń może pomóc produkować mocniejsze kości . Jedzenie dobre jedzenie samo nie będzie traktować ból łydki , ale to pomoże w leczeniu kontuzji łydki . Wapń jest potrzebny do mięśni i gęstości kości. Jeść tyle nabiału , mięsa , węglowodanów , minerałów i witamin w diecie .
4

Używanie preparatów ziołowych w leczeniu kontuzji łydki . Niektóre leki ziołowe mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny . Można stosować olejek goździkowy do rannych łydki . Rozcieńczyć olej z oliwek , a następnie natrzeć na kontuzjowanego łydki . Olejek goździkowy, olejek to, że wykazuje właściwości anty - zapalne . Będzie przenikać do tkanek skóry i pomaga zmniejszyć ból . Łódź

Można także wziąć kurkuma kapsułki lub kapsułki czosnku jako naturalne ziołowe leki przeciwbólowe . Zarówno zmniejszenia stanu zapalnego i pomóc uzdrowić mięśni. Zwrócić się do lekarza przed podjęciem , jeśli przyjmuje wszystkie przepisane leki .
5

Porozmawiaj z lekarzem , jeśli objawy czuć ciężkie . Jeśli masz problemy , aby chodzić , a następnie udać się do lekarza . Jeśli potrzebna będzie ciężka fizyczna ileczenie przez lekarza badania . Pierwszy stopień szczep cielę będzie z dnia na dzień . Drugi gatunek może trwać nawet tydzień . Trzecia klasa będzie trwać do kilku miesięcy , a wymagają fizycznego odwyk . Imperium