Jak uzyskać powięzi podeszwy leczenie

Objaw powięzi może być bardzo bolesne i trudne do chodzenia . Na pięcie stopy pojawia powięzi podeszwy . Tokości podłączeniem pięty do palców stóp. Powięzi podeszwy może być wspólne w urazach sportowych , ale inne rzeczy, może przyczynić się do zapalenia powięzi podeszwy . Nadwaga i kładąc duży nacisk na twój uzdrowić może przyczynić się do zapalenia powięzi podeszwy . Dyskomfort z butów może spowodować zapalenie powięzi podeszwy . Inne przyczyny zapalenia powięzi podeszwy może być otyłość, jest płaski stąpający , uraz stopy, lub po prostu wiek . Objawy zapalenia powięzi podeszwy jest stan zapalny i ból w pięcie . Kiedykolwiek obciążać tyłu pięty , czujesz natychmiastowy ból w pięcie . Podeszwowego leczenie zapalenia powięzi można zrobić z domu środków . Lub fizykoterapii i przepisane leki mogą pomóc w leczeniu powięzi podeszwy . Jest to raczej łatwe do odzyskania z powięzi podeszwy . Profilaktyka więcej niż cokolwiek pomaga leczyć . Pokażę Ci sposoby leczenia i zapobiec powięzi podeszwy . Instrukcja
1

Noś odpowiednie obuwie. Powięzi podeszwy jest częstsza u kobiet , ponieważ mają tendencję do noszenia wysokich uzdrawia . Unikać wysokich uzdrawia , które powodują dyskomfort naleczenie. Odebrać umiarkowane szpilki zamiast . Wiem , kobiety kochają swoje wysokie obcasy . Jeśli masz zamiar je nosić , przynajmniej nie nosić ich cały czas. Może tylko na specjalne okazje .

Chcesz buta , który zawiera dobre dopełnienie , tak więc nie masz nic . Unikaj bardzo ciasne buty , i pamiętaj, aby kupić nowe buty po trzech miesiącach . Biedne i zniszczone buty mogą przyczynić się do zapalenia powięzi podeszwy . Po uruchomieniu , upewnij się, że przez buty . Złe buty , gdy uruchomiony jestprosty sposób na zapalenie powięzi podeszwy .
2

Nie chodzić dużo gołych stóp. Zwłaszcza, jeśli idziesz na twardych powierzchniach , stopy wymagają komfortu . Kupić sandały lub kapcie , które można nosić . Kapcie i sandały zapewnić odpowiedni komfort dla stóp . Utrzymać stopy chronione !
3

Zanurz stopy w wiaderku z lodem . Lub użyć okłady z lodu , aby zmniejszyć stan zapalny . Lód może naturalnie leczyć urazy . To pomoże ukoić ból się i może pomóc zmniejszyć objawy zapalenia powięzi podeszwy . Trzymaj stopy zanurzone w wiaderku z lodem na około 10 minut . Lub stosować okłady z lodu na tylnej części pięty .
4

Ćwicz i masować piętę . Prostym sposobem jest , aby rozciągnąć tę piętę . Prawdopodobnie zrobił to kilka razy w sali gimnastycznej , gdy byłeśdzieckiem. Lub jeśli jesteś w szkole w tej chwili . Siedząc na podłodze , rozkłada nogi , a następnie dotrzeć do kierunku czubku palca . Stopa gdzie masz powięzi podeszwy , oczywiście . Zrób to co najmniej 10 razy , trzymając go przez 10 sekunddziennie . Masować równieżleczyć , jak również. Fizykoterapia jest to świetny sposób , aby pomóc ból leczyć i zrelaksować napięcie w określonym obszarze . Zapłacić komuś dolara daje dobry masaż stóp . Jeśli masz nieprzyjemne zapachy stóp , lepiej zrobić tokilka dodatkowych .
5

pomocą szyn , gdy śpi . Szyny pomaga utrzymać piętę rozciągnięty . Oni zapewniają idealne ilość komfortu , aby pomóc Ci zasnąć przez całą noc . Spanie z powięzi podeszwy może powodować dyskomfort . Należy udać się do lekarza , jeśli objawy bólowe nadal gorzej . Imperium