Ciśnienie krwi i Stres

Stres jestnormalną częścią życia i nie ma ucieczki od niego. Stres może wpływać na ciśnienie krwi , jak jest w sytuacji stresowej może chwilowo podnieść ciśnienie krwi . Jednak badania jest niejednoznaczny , aby na dłuższą metę wpływa stres odgrywa na ciśnienie krwi . Stres Zdefiniowane

Amerykański Instytut Stresu mówi definiowania stresu nie jest łatwe , ponieważ tak wielu ludzi ma różne interpretacje stresu . Stres jest często związane z negatywnych konotacji , ale nie wszystkie stres jest zły . Stres jest definiowany w niektórych kręgach jako " fizycznego, psychicznego lub emocjonalnego napięcia lub napięcia ", według Amerykańskiego Instytutu Stresu . Większość definicji obejmuje również różne reakcje fizyczne , psychologiczne lub biochemicznych , które powodują stres .
Fizjologia

Podczas stresu, organizm wytwarza hormony do czynienia z walki - lub - odpowiedź lotu albo przygotować do walki stres lub do tyłu z dala od niego . Chociaż dzisiejsze stress- induktory nie muszą stworzyć taką samą reakcję walki i ucieczki tak jak setki lat temu , wciąż wywołuje stres napływ hormonów stresu . Hormony te chwilowo podnieść ciśnienie krwi wywołując swoje serce , aby szybciej i naczynia krwionośne pokonać uciskać . Imperium długotrwałego stresu

Z stresu czasowego , Twój poziom ciśnienia krwi ustąpi kiedyśprzyczyną stres znika . Jednakże , długotrwałe naprężenie może prowadzić do rozwoju nadciśnienia tętniczego. Ciśnienie krwi jest podniesiony przez stały wzrost poziomu ciśnienia krwi i produkcji systemu nerwowego hormonów tętnic - ciasne . Aspekty, które mogą skłonić długotrwałego stresu m.in. kłopoty finansowe , problemy z relacjami , problemy społeczne i problemy w pracy .
I fizyczne skutki stresu Długoterminowej

długo termin stres może prowadzić do powikłań zdrowotnych . Podwyższone ciśnienie krwi, na dłuższą metę zwiększa szanse na szkody dla serca , nerek i oczu. Ponadto , szanse na wzrost skoku i ciągłym stresie może prowadzić do wysokiego ciśnienia utrzymujący się nawet po długoterminowe naprężenia zniknęły . Ktoś cierpi chroniczny stres może mieć jego podniesione ciśnienie krwi , nawet podczas snu .
Zbiory oznaki stresu

Kiedy masz do czynienia z przewlekłym stresem , twoje ciało będzie poinformować, że coś jest nie tak . Fizyczne znaki ostrzegawcze obejmują problemy ze snem , wzrost lub spadek wagi , bóle głowy i rozstrój żołądka . Mentalne sygnały ostrzegawcze mogą być scharakteryzowane przez przewlekłe niepokojące , twardy czas podejmowania decyzji i brak koncentracji . Sygnały emocjonalne charakteryzują crabbiness , depresji i stałe wahania nastroju .
Wózki Stres

Usuwanie przykre sytuacje z własnego życia jest najlepszym rozwiązaniem na stres , ale nie jest realistyczny . To tam umiejętności radzenia sobie wchodzić w grę . Sposób, aby osiągnąć stan bardziej zrelaksowany jest wprowadzenie do medytacji, jogi i tai -chi w swoim życiu . Upewnij się, że masz dużo odpoczynku , więc ciało i umysł są zrelaksowane . Jeść i pić z umiarem . Overindulging nie pomoże stres i może podnosić ciśnienie krwi nawet wyższa . Imperium