Zapalenie ścięgna nadgarstka Leczenie

Ścięgna odnosi się do zapalenia ścięgien . Ścięgna powszechnie występuje ze względu na powtarzające się ruchy w takich działaniach jak: sport, pisania , za pomocą myszki komputerowej lub szycie. Jeśli powtórzyć ten sam ruch nadgarstka podczas wykonywania pracy , może to uczynić twoje ścięgna bardziej narażone na stan zapalny. Typowe objawy zapalenia ścięgna nadgarstka należą ból, sztywność, brak elastyczności , zapalenie i obrzęk. W ciężkich przypadkach należy skonsultować się z lekarzem . W przeciwnym razie , niektóre proste środki do domu może pomóc złagodzić stan . Unieruchomienie

pierwszym krokiem w leczeniu zapalenia ścięgien nadgarstka jest do zaprzestania działalności , które to zapalenie i następnie unieruchomić nadgarstek . Zapobiega raniąc go dalej , a także może przyczynić się do zmniejszenia stanu zapalnego . Możesz użyć szyny na nadgarstek lub gips , czy można skleić nadgarstka i kciuka . Możesz także użyć bandaże ace . Ważne jest, aby podnieść swoją rękę po jego unieruchomione go . ( Prop poduszkę pod nią podczas snu . )
Ice To

Lód jestnaturalne działanie przeciwzapalne . To pomaga zmniejszyć obrzęk , a także pomaga w bólu . Użyj okład z lodu na około 20 do 30 minut , co kilka godzin , przynajmniej przez pierwsze kilka dni . Jeśli nie masz okład z lodu , spróbuj użyć torbę mrożonego groszku . Imperium Leki

Weź niesteroidowe leki przeciwzapalne , lub NLPZ , takie jak ibuprofen . Pamiętaj, aby nie przyjmować więcej niż zalecana dawka . Jeśli ból jest ostry , lekarz może przepisać silniejsze leki i może także zalecić zastrzyki kortyzonu .
Physical Therapy

mogą także wybrać fizycznej terapeuta pomaga uczyć nowe techniki ruchu , które są lepiej przystosowane do nadgarstka . Jeśli uprawiasz sport , może się okazać, że szkoda została spowodowana przez niektórych czynności powtarzalnych . Twój terapeuta może pokazać zdrowszych metod ruchów . Ważne jest, aby nie grać w ten sport lub wykonywać działalność , że kontuzjowany nadgarstek , aż ból zniknie i nadgarstka jest uzdrowiony .
Zapobieganie /Rozwiązanie

Oprócz rozwój nowych technik ruchu , zapobiegając powstawaniu ponownie ścięgna może być tak proste, jak przeciąganie dłonią delikatnie przed rozpoczęciem działalności . Jednak nie rozciągnąć nadgarstek w sposób, który rani go ; jeśli czujesz ból , należy natychmiast przerwać . Spróbuj zginając rękę delikatnie w dowolnym kierunku , które są wygodne dla Ciebie . Możesz także spróbować obracając nadgarstek się powoli . Imperium