O odwodnienia

aż 75 procent ludzkiego ciała składa się z wody. W rezultacie , utrzymując odpowiednią ilość wody w układzie jest bardzo ważne. Odwodnienie występuje, gdy tracą więcej wody , niż biorą i części ciała i funkcje organizmu są zmuszone do czynienia z mniej wody niż w rzeczywistości potrzebują. Opis

Odwodnienie może być spowodowana przez szereg czynników. Wszystko, co powoduje utratę płynów z organizmu może powodować odwodnienie , jeśli występuje w nadmiarze lub , jeśli nie podejmie kroki w celu uzupełnienia wody w organizmie . Najczęstsze przyczyny są: wymioty , biegunka, pocenie się i oddawanie moczu . Podczas gdy zazwyczaj można po prostu wziąć w więcej płynów , aby zastąpić te, które są utracone przez te procesy , jeśli nie są w stanie utrzymać płynów z powodu choroby , może trzeba skonsultować się z lekarzem .
Identyfikacja

twoje ciało staje się coraz bardziej zdesperowani do wody , będą występować różnorodne objawy. Na początku poczujesz pragnienie, a mocz może się jaśniejsze w kolorze żółtym . Jakbrak wody staje się coraz bardziej poważny , będzie prawdopodobnie wystąpić nudności , skurcze mięśni i suchość w ustach . Możesz nawet wymiotować . Ciężkie odwodnienie może prowadzić do nieporozumień , omdlenia , a nawet śpiączki lub śmierci . Jednakże , zasadniczo nie ma powodu, aby umożliwić postęp rzeczy tak daleko , i powinieneś być w stanie zatrzymać odwodnienie długo zanim osiągnie ten punkt .

Efekty

Być może nawet ważniejsze niż znajomość objawów odwodnienia jest jednak zrozumienie potencjalnych długoterminowych skutków pozwala organizmowi przeżyć poważne zubożenie wody . Pozwalając sobie na odwodnienie regularnie lub w przypadku jego braku w leczeniu odwodnienia , zanim stanie siępoważnym problemem zdrowia może prowadzić do poważnych problemów z nerkami jak organy są osłabione przez powtarzające się obciążenia .
Nieporozumienia

Jednym z najczęstszych przyczyn odwadniania trudno jest wykonywanie bez dostatecznej wymiany cieczy . Niestety ,mantra " nie ma bólu, nie ma zysku " , który jest popularny w wielu poważnych sportowców rzeczywiście może przyczynić się do ich odwodnienia i ignorowanie objawów. W rzeczywistości , wiele osób uważa , że jest to powód do dumy , jeśli wymioty podczas szczególnie ciężkim treningu i wierzę, że jeśli nie są one w fizycznym męki na koniec treningu , muszą zrobić coś złego . To prowadzi ich ignorować objawy odwodnienia i przesunąć się trudniej , co tylko pogarsza sytuację .
Zapobieganie /Rozwiązanie

zależności od nasilenia , odwodnienie może być traktowany w różny sposób. Najprostszym sposobem jest po prostu wymienić płyny , że ciało wasze jest stracone przez picie więcej . Należy pić płynów , takich jak jasne wody lub bulionu . Czasami jednak , gdy odwodnienie jest zbyt ciężka , może trzeba wymienić płyny dożylnie przy pomocy lekarza .
Expert Insight

bardzo młodych i starszych ludzie są najbardziej podatne na odwodnienie. Zawsze należy sprawdzić na starszych sąsiadów podczas szczególnie gorących okresach roku . W fali upałów w Chicago z 1995 roku , szacuje się, że ponad 600 osób starszych w domach zmarło z powodu odwodnienia , że można było uniknąć z prostego zabiegu. Jeśli wystąpią objawy odwodnienia regularnie , ważne jest, aby podjąć kroki , aby zmienić swoją dietę i inne nawyki , tak aby nie osłabić swoje narządy w czasie lub nawet przypadkowo spowodować własną śmierć .