Jak rozpoznać, kiedy zbliża się miesiączka?

1. Wahania nastroju: Możesz czuć się bardziej rozdrażniony, emocjonalny lub płaczliwy niż zwykle. Możesz także doświadczyć wahań nastroju, takich jak smutek lub złość bez powodu.

2. Skurcze: Możesz odczuwać łagodne lub umiarkowane skurcze w podbrzuszu, które mogą rozpocząć się na kilka dni przed miesiączką i trwać kilka dni. Skurcze te są spowodowane skurczem mięśni macicy w wyniku złuszczania się błony śluzowej macicy.

3. Wzdęcia: Możesz czuć się wzdęta i gazowana, co jest spowodowane zmianami hormonalnymi zachodzącymi przed miesiączką. Może to sprawić, że ubrania będą ciaśniejsze i powodować dyskomfort w jamie brzusznej.

4. Tkliwość piersi: Twoje piersi mogą stać się tkliwe i opuchnięte, co jest spowodowane zwiększoną produkcją estrogenów i progesteronu. Może to powodować dyskomfort i ból podczas dotykania piersi.

5. Bóle głowy: Możesz odczuwać bóle głowy, które często są spowodowane zmianami hormonalnymi zachodzącymi przed miesiączką. Te bóle głowy mogą mieć charakter od łagodnego do ciężkiego i mogą im towarzyszyć inne objawy, takie jak nudności i wymioty.

6. Zmęczenie: Możesz czuć się zmęczona i ospała, co jest spowodowane zmianami hormonalnymi zachodzącymi przed miesiączką. Może to utrudniać poranne wstawanie z łóżka i zakłócać codzienne czynności.

7. Zaparcie lub biegunka: Możesz doświadczyć zaparć lub biegunki, które są spowodowane zmianami hormonalnymi zachodzącymi przed miesiączką. Zmiany te mogą wpływać na sposób poruszania się jelit i powodować dyskomfort.

8. Trądzik: Mogą wystąpić wypryski trądziku, które są spowodowane zwiększoną produkcją hormonów, takich jak testosteron, przed miesiączką. Może to powodować uczucie tłustości skóry i powstawanie czerwonych, opuchniętych guzków na twarzy, szyi i plecach.

9. Wykrywanie: Na kilka dni przed miesiączką może wystąpić lekkie krwawienie lub plamienie. Jest to spowodowane złuszczaniem się błony śluzowej macicy.

10. Zmiany apetytu: Możesz mieć zwiększony lub zmniejszony apetyt, co jest spowodowane zmianami hormonalnymi zachodzącymi przed miesiączką. Może to spowodować, że będziesz mieć ochotę na określone pokarmy lub utrudnić spożywanie regularnych posiłków.