Co zrobić, jeśli jest Ci ciasno, ale musisz włożyć tampon?
1. Rozluźnij mięśnie. To najważniejszy krok, który sprawi, że wprowadzenie tamponu będzie wygodniejsze. Możesz to zrobić, biorąc głęboki oddech i powoli go wypuszczając, lub rozluźniając mięśnie dna miednicy.
2. Użyj mniejszego tamponu. Jeśli nie jesteś przyzwyczajona do używania tamponów, możesz zacząć od mniejszego rozmiaru. Pomoże to zmniejszyć nacisk na błonę dziewiczą i ułatwi jej wprowadzenie.
3. Użyj lubrykantu. Jeśli nadal masz trudności z włożeniem tamponu, możesz spróbować użyć lubrykantu na bazie wody. Pomoże to zmniejszyć tarcie i sprawi, że wkładanie będzie wygodniejsze.
4. Eksperymentuj z różnymi pozycjami. Niektórym łatwiej jest włożyć tampon, stojąc z jedną nogą na desce sedesowej, innym zaś łatwiej jest to zrobić, kucając lub siedząc na toalecie. Eksperymentuj z różnymi pozycjami, aż znajdziesz taką, która będzie dla Ciebie odpowiednia.
5. Nie zmuszaj. Jeśli po wypróbowaniu powyższych wskazówek nie możesz włożyć tamponu, nie używaj siły. Może to spowodować ból i uszkodzenie błony dziewiczej. Zamiast tego wyjmij tampon i spróbuj ponownie później.
Jeśli nadal nie możesz założyć tamponu, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Przyczyną ucisku może być choroba podstawowa.
