Jak zapobiec TMJ

Istnieją dwa temporomanidibular stawy przed każdym uchu , które łączą żuchwę z czaszką . Połączenia te umożliwiają wszystkiemobilności konieczne do gryzienia , gumy i rozmowy , co jeden z najczęściej stosowanych złączy całego ciała ludzkiego. Wiele osób cierpi z pewnego rodzaju dysfunkcji stawów skroniowo-żuchwowych . Istnieje niewiele badań na temat zapobiegania TMJ , ale po kilka wskazówek do leczenia objawów TMJ . Instrukcja
1

Zmniejszenie stresu . Stres jest znana przyczyna bólu w stawie TMJ , prawdopodobnie w wyniku presji spowodowanej przez zaciskanie zębów .
2

nosić ochraniacz na zęby podczas snu , aby uniknąć szlifowania zębów . Ten ruch szlifowania wykazano spowodować dodatkowy stres na stawie , w wyniku bólu i ewentualnego zapalenia.
3

Praktyka samoopieki , jeśli wystąpi ból w stawie . Ból i dyskomfort może być zminimalizowane poprzez spożywanie miękkich pokarmów .
4

Zastosuj okłady zimne lub ogrzewane , gdyczuje stawów TMJ miesza .
5

Unikanie gumy do żucia . Ten ruch tylko zwiększa ruch przesuwny stawów TMJ , żeprzechodzi przez .
6

Weź przepisanych leków . Dostawca opieki zdrowotnej , który zdiagnozowano TMJ może zalecić niesteroidowy lek , relaxer mięśni lub zastrzyki w cięższych przypadkach .
7

Weź suplementy , które zawierają kwasy omega-3 i omega-6 , które mogą zmniejszyć stan zapalny . Imperium